重度の月経困難症を和らげるにはどうすればいいですか? 4つのヒントを試してみてください

月経困難症は、多くの人が悩まされる現象です。個人の健康にも影響するので、できるだけ早く解消する必要があります。それを緩和する方法はたくさんあります。まず、感情を守り、過度な運動は控え、ミネラルを補給しましょう。また、血液循環を促進し、血液の停滞を解消するドリアンなどの果物をもっと食べることもお勧めします。

月経困難症は、一度起こると耐え難い痛みを伴うため、多くの人が困惑し、できるだけ早く緩和したいと願っています。実際、月経困難症の症状は人それぞれで、軽い人もいれば重い人もおり、不安を感じることもあります。したがって、重度の月経困難症が起こった場合には、正しい治療法を選択する必要があります。では、重度の月経困難症を緩和するにはどうすればいいのでしょうか?
1. 感情を守る<br/>月経困難症がひどい場合は、自分の感情を守ることを選択し、イライラしたり、落ち込んだりすることがないようにする必要があります。これらの感情も痛みを徐々に強くする原因となるからです。したがって、月経中は常に良い気分を維持することが非常に重要です。
2. 激しい運動は避ける<br/>それでも月経中に激しい運動をすると、月経困難症がさらに深刻になる可能性があります。生理中は、まずは適度な運動を選び、あまり激しい運動はしないようにしてください。たとえば、軽いヨガやジョギングを選択すると、月経中の気分を改善し、心理状態を効果的に緩和することができます。生理中は気分が悪くなる人も多いと思いますが、運動をすることでリラックス効果も得られます。
3. ミネラル補給<br/>月経困難症が重度で上記の方法が効果がない場合には、マグネシウムやカルシウムなどのミネラル補給も検討できます。ミネラル補給も痛みを和らげます。専門家は、カルシウムを補給すると月経困難症の症状が大幅に軽減されることも発見したので、月経期間中は適切にカルシウムを補給する必要があります。
4. ドリアンをもっと食べましょう。<br/>果物の王様として知られるドリアンは、誰もがよく知っている果物です。味が苦手な人も多いですが、月経困難症の緩和に効果があります。伝統的な中国医学では、ドリアンは血液の循環を促進し、瘀血を取り除くことができる辛い果物であるとも言われています。月経困難症が起こったときにそれを緩和したいなら、ドリアンを食べると現在の症状を効果的に改善でき、何の問題も起こりません。