中絶後の食事に注意する方法

中絶とは、手術によって妊娠を中絶することを指し、避妊が失敗した場合に女性が取る最後の手段です。妊婦はさまざまなシステムの内分泌レベルが一般の女性とは異なるため、強制的な妊娠中絶は身体に大きな害を及ぼします。しかし、手術後に食事に気を付ければ、日々必要な栄養素を補給できるだけでなく、体の機能の回復も促進することができます。

1. 十分なタンパク質を摂取する

タンパク質はすべての生命の物質的基礎であり、体細胞の重要な構成要素であり、人体の組織の再生と修復のための主な材料です。中絶後は免疫力を高めるために十分なタンパク質を摂取するように注意する必要があります。この時期は、卵、牛乳、赤身の肉、豆製品などの食品をもっと食べる必要があります。

2. 脂肪摂取をコントロールする

中絶後は、通常の食事をベースに脂肪摂取量をコントロールし、手術後1週間は脂肪摂取量を80g程度にコントロールします。

3. 水分補給を心がける

中絶手術を受けた女性は体力が弱く、汗をかきやすいので、水分補給に気を付ける必要があります。水を飲むときは、汗の蒸発を抑えるために、少量ずつ何回かに分けて飲むようにしましょう。汗と一緒に多くの水溶性ビタミンが排出されるため、ビタミンを補給するために新鮮な野菜や果物を多く食べるように注意する必要があります。

上記の状況に加えて、月経障害のある患者は、唐辛子、生姜などの辛くて刺激のある食品の摂取を減らすか避けることにも注意する必要があります。流産後は体が弱っているので、カニなどの冷たい食べ物も避けたほうがよいでしょう。