専門家が月経困難症の食事療法の原則を解説

月経困難症の患者には食事の調整​​を行うことが非常に重要であり、これにより患者は月経困難症によって引き起こされる痛みを適切に緩和することができます。では、月経困難症の食事療法では何に注意すべきでしょうか?月経困難症の食事療法の原則について専門家に教えてもらいましょう。

一般的に、月経困難症に対する一般的な食事原則は次のとおりです。

1. 適度な栄養とビタミン補給食品。適切な栄養摂取の必要性とは、主に月経困難症の食事には、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、無機塩、水、セルロースという 7 つの主要栄養素を含め、身体に必要なすべての栄養素が含まれている必要があることを意味します。ビタミンは、正常な生殖器官の機能と筋肉の代謝を維持する役割を果たします。ビタミンを多く含む食品には、穀物胚芽、小麦胚芽、卵黄、豆、ナッツ類、葉野菜、ピーナッツ油、ゴマ油などがあります。月経困難症の人は、食事にこれらの食品をもっと取り入れるべきです。

2. 月経困難症のさまざまな症状の症候群鑑別の必要性に応じて、月経困難症の食事には、体を温め、気を和らげ、瘀血を解消し、欠乏を補充する食品を含める必要があります。冷え、気滞、体の冷え、寒さへの恐怖に悩む人は、羊肉、犬肉、雀肉、雀の卵、タツノオトシゴ、栗、ライチ、黒砂糖、生姜、フェンネル、花椒、コショウなど、経絡を温めて寒さを払う食品を食べるべきです。気血鬱滞の人は、セロリ、ナズナ、ほうれん草、チャイブ、コリアンダー、空芯菜、ショウガ、ニンジン、ダイダイ、オレンジの皮、ベルガモット、バナナ、リンゴなど、血液循環と換気を促進する食品を食べる必要があります。気血が不足している人は、鶏肉、黒骨鶏、鶏血、赤身豚肉、豚レバー、豚血、牛レバー、羊肉、鹿血、卵、牛乳、魚、ウナギ、スッポン肉、ナマコ、サメ、クルミの実、ライチ、リュウガン、ナツメ、桑の実、クコの実、ヤムイモなど、気、血、腎を補う食品を食べる必要があります。

上記は月経困難症に対する一般的な食事原則の紹介です。月経困難症の食事療法を理解する上で役立つことを願っています。月経困難症の食事療法に関するさらなる質問については、当社のオンライン専門家にご相談ください。詳細な回答が得られます。