軽い経血と濃い色の月経不順を整える方法

経血量が少なく、色が濃い場合の月経不順を治すにはどうすればいいですか?

月経を規則正しくするには、薬物治療に加えて、健康的なライフスタイルを採用し、冷凍食品を減らし、十分な栄養を維持し、過度なダイエットを避け、ストレスを調整して解消することを学び、十分な休息時間を確保することなどが必要です。

1. 幸せな精神を維持し、精神的な刺激や感情の揺れを避けます。女性の中には、月経中に下腹部の膨張、背中の痛み、乳房の圧痛、軽い下痢、疲労感、眠気、情緒不安定、イライラ、またはうつ病を経験する人もいます。これは正常なことなので、あまり緊張する必要はありません。

2. 衛生に注意し、感染を予防します。外性器の衛生と清潔さに注意してください。暖かくして、冷たい刺激を避けてください。過度の運動は避けてください。月経量が多い人は黒砂糖の摂取を避けるべきです。

3. 過度なダイエットを避け、喫煙をやめ、飲酒を控え、自分の食生活の構造に注意し、赤身の肉、穀物、濃い緑色の葉野菜、カルシウムを豊富に含む食品を多く食べ、冷たいものを食べすぎず、快適な気分を保ち、運動を強化し、体力を向上させます。

4. 下着は柔らかく、綿製で、通気性が良いものを選びましょう。頻繁に洗って交換し、天日干ししてください。

5. 生、冷たい、酸っぱい、辛い、その他の刺激のある食べ物は避けてください。便通をスムーズにするために、沸騰したお湯を多めに飲んでください。血の気が強い人は、月経前に新鮮な果物や野菜を多く食べ、タマネギ、ニンニク、ネギ、ショウガなど火を刺激するものは避けたほうがよいでしょう。気血が不足している人は、牛乳、卵、豆乳、豚レバー、ほうれん草、豚肉、鶏肉、羊肉などの栄養を多く摂取し、生の果物や冷たい果物の摂取を避ける必要があります。

6. 長期にわたる月経不順がある場合は、黒キノコと紅棗茶、濃いお茶と黒砂糖の飲み物、サンザシと黒砂糖の飲み物などを多く飲むなど、食生活の調整に注意する必要があります。症状が改善しない場合は、原因を突き止めるために早めに病院に行って検査を受け、医師のアドバイスに従ってできるだけ早く的を絞った治療を受けることをお勧めします。

月経不順のときは、幸せな気分を保つこと、衛生に注意すること、感染を防ぐことに注意する必要があります。これは月経不順を整えるのに役立ちます。また、長期間の月経不順は身体に非常に有害であるため、月経不順が発生した場合にはタイムリーな改善措置が必要です。