月経時の黒ずみの原因は何ですか?食生活をどのように調整すればよいでしょうか?

通常、月経の色は鮮やかな赤色で、通常は約 5 日間続きます。一般的に、月経不順、個人衛生の欠如、気滞や瘀血のある女性は、月経の色が濃くなる傾向があります。

なぜ月経の色が黒いのでしょうか？

1. 月経不順

女性の中には、月経前に月経血が少なすぎたり多すぎたり、月経が早まったり遅れたり、月経血が赤かったり黒かったりする経験をする人がいます。これらはすべて月経不順の症状であり、婦人科疾患によって引き起こされる可能性があります。総合的な婦人科検査と対症療法のために、定期的に病院に行く必要があります。

2. 不適切なケア

女性が激しい運動をしたり、喫煙や飲酒をしたり、性生活をコントロールできなかったり、月経中に入浴したり、夜更かしや過労をしたり、月経衛生に注意を払わなかったりすると、月経血の色が濃くなります。

3. 気滞と血滞

伝統的な中国医学の観点から見ると、黒っぽい月経血は気滞と瘀血の症状であり、月経量過多または不足、黒い斑点を伴う異常な色を引き起こし、腹痛を伴うことがよくあります。血液循環を促進し、瘀血を取り除き、気を調整し、痛みを和らげる効果のある漢方薬が治療に使用できます。

月経の色が濃い場合は何を食べたらいいですか?

1. 魚や動物の肝臓をもっと食べる

月経血が濃い女性は、動物の肝臓や魚をもっと食べるべきです。なぜなら、これらには良質のタンパク質が含まれており、腸で吸収されやすいからです。月経中、女性は疲労感や食欲不振を感じやすくなります。この時期は十分な栄養を摂り、辛いものや揚げ物、焼き物などの食べ物は避けなければなりません。そうしないと月経量が増えてしまいます。

2. 鉄分を補給する

女性も月経中に大量の鉄分を失います。鉄は体の抵抗力と免疫力を高め、新陳代謝を促進します。月経中は、食べ物の消化を良くするために、十分な鉄分を補給するように注意する必要があります。さらに、黒糖生姜湯をもっと飲むと、血液を補給して血液循環を促進するだけでなく、月経を整えることもできます。

3. マザーワートとレッドデーツのスープ

マザーワート 60 グラム、ナツメ 30 グラム、卵 10 個を用意し、鍋に入れて調理します。毎日朝と夕方に1回ずつ服用してください。特に精気や血の不足による黒ずんだ月経血に適しています。

4. アストラガルスとアンジェリカの丸薬

黄耆 30 グラム、イヌタデ 15 グラム、ミズキとヤマモモ 12 グラム、トウキ 9 グラムが必要です。これらすべての材料を細かく粉砕し、錠剤にします。精血不足による黒ずんだ月経血を治療するには、1回3グラムを1日3回服用してください。

5. ラムリブとお粥

新鮮なラムチョップ 2 ポンド、またはもち米 200 グラムが必要です。ラムチョップを洗って小さく切ります。まず鍋に入れて白くなるまでスープを作ります。次にもち米を加えてお粥状にします。使用時に調味料を加えることもできます。治療期間は10日間です。

親切なヒント

月経血が濃い患者は、幸せな精神を維持し、過度に興奮したり、精神的刺激を避けたり、外性器の衛生に注意したり、月経中に性交をしたりしないでください。また、暖かく保ち、過度の身体的疲労を避けることにも注意する必要があります。生理中は激しい運動は避け、柔らかい綿素材の下着を選ぶようにしましょう。