女性の月経不順を治すにはどうすればいいですか？女性の月経不順の原因は何ですか？

伝統的な中国医学では、女性の月経不順の原因はさまざまであると考えていますが、そのほとんどは女性自身と密接に関係しています。したがって、月経不順の女性の場合、月経を規則正しくすることが鍵となります。月経不順の原因は何ですか？月経不順を改善するには何を食べれば良いでしょうか？見てみましょう。

月経不順の原因は何ですか？

感情の異常

長期にわたる精神的鬱状態、不機嫌、または重度の精神的刺激や心理的トラウマはすべて、月経障害、月経困難症、または無月経につながる可能性があります。これは、月経が卵巣から​​分泌されるホルモンによる子宮内膜の刺激によって引き起こされ、卵巣から分泌されるホルモンは脳下垂体と視床下部からのホルモンの放出によってコントロールされるからです。したがって、卵巣、下垂体、視床下部の機能に異常があると、月経に影響を及ぼします。

食生活が月経不順を引き起こす

過度なダイエットに関する専門家の研究によると、女子が初潮を迎えるには体脂肪が体重の少なくとも17%を占める必要があり、正常な月経周期を維持するには体脂肪が体重の少なくとも22%に達する必要があることが分かっています。過度なダイエットは、エネルギー摂取不足により体内の脂肪やタンパク質が大量に消費され、エストロゲン合成障害や明らかなエストロゲン欠乏を引き起こし、月経に影響を及ぼしたり、月経不足や無月経を引き起こしたりすることがあります。したがって、スリムな体型を追求する女性は、盲目的にダイエットをしてはいけません。

喫煙や飲酒による月経不順

タバコの煙やアルコールに含まれる特定の成分は、月経に関連する生理学的プロセスを妨げ、月経障害を引き起こす可能性があります。喫煙や飲酒を過度に行う女性のうち、25%～32%が月経不順のため病院で治療を受けています。 1日に1箱以上のタバコを吸ったり、100mg以上の強いお酒を飲む女性では、月経不順の発生率が、喫煙も飲酒もしない女性の3倍になります。したがって、女性は喫煙を控え、飲酒も控えるべきです。

月経不順を治療するには？

タンパク質

人体に必要なさまざまなアミノ酸を含む高品質のタンパク質を選択するのが最善です。多ければ多いほど良いです。人体はそれをより効率的に利用でき、タンパク質はその目的を達成できます。

温かい食べ物

生の食べ物や冷たい食べ物は避けてください。温かい食べ物は血液の流れをスムーズにしますが、生の食べ物や冷たい食べ物は消化を助けず、体の陽のエネルギーを損傷して血液循環を悪くし、月経不順、月経血量の低下、月経困難症、無月経などの問題を引き起こしやすくなります。

食物繊維を多く含む食品を食べる

繊維が豊富な食品は月経を調節するのに役立ちます。食物繊維を多く含む食品には、主に新鮮な果物、野菜、オート麦などが含まれます。これらの食品には腸に潤いを与え、便秘を改善する効果があり、月経を整える効果もあります。

栄養のある食べ物をもっと食べましょう

鉄分を含んだ栄養価の高い食品をもっと食べましょう。女性の体が栄養失調の状態になると、月経不順が起こりやすくなります。そのため、女性も日常生活で適度な食生活を送り、過度な体重減少を避け、鉄欠乏性貧血を避けるために十分な鉄分を補給する必要があります。

良い生活習慣を維持する

良い生活習慣を維持してください。女性の友人は夜更かし、過労、不規則な生活などを避けるべきです。これらの問題は月経不順につながる可能性があります。そのため、良い生活習慣を維持することも重要です。

漢方薬コンディショニング

漢方薬で月経不順を整えるには、5グラムのニクジュヨウ、ナツメ2個、適量の黒砂糖を500mlのカップに入れ、80度以上の熱湯を注ぎ、5分間煮出してから飲みます。ニクジュヨウには子宮を温め、胃に栄養を与える効果があり、月経不順を整えます。病気の根本的な原因を治療するのが最も効果的です。ナツメには気を補い、血を養う効果があり、黒砂糖には血を補う効果があります。一緒に食べるとより効果的です。