月経不順の対処法は？月経不順を改善する一般的な食事療法3つ

月経不順は女性によく見られる病気であり、多くの女性がこの問題に遭遇しています。月経不順を治療する際には、薬に頼るだけでなく、食生活の調整も組み合わせる必要があります。多くの女性が月経不順の問題を抱えており、さまざまな方法を試しても効果がありませんでした。月経不順の場合はどうすればいいですか？体調を整えるためには、ある程度の食事療法も必要です。月経不順の食事療法スープ：1. マザーワートとナツメのスープ：ナツメ20個、マザーワート10グラム、黒砂糖10グラムを水に加えて煮込んだスープを、毎日朝と夕方に1回ずつ飲みます。月経冷えによる月経遅れや稀発月経に適しています。 2. マザーワート卵スープ：卵2個、マザーワート30グラム、卵を洗い、水で煮込み、20分間煮て、卵とスープを食べます。稀発月経による瘀血や月経遅延に効果があります。羊肉、生姜、当帰のスープ：当帰と生姜をそれぞれ10グラム、羊肉のスライス100グラムを加え、水を加えて沸騰させ、調理後に塩を加え、スープを飲んで肉を食べます。月経遅延、月経量不足、腹痛などの病気に適しています。4. 米酢と豆腐のスープ：米酢200グラムと豆腐250グラムを一緒に調理し、食事の前に一度に食べます。月経期間が短く、血が暗赤色で経血量が多い女性に適しています。月経不順の人が月経中に食べられる果物： 1. 血液を豊かにする果物 月経中の女性にとって最も重要なことは血液の補給であるため、日常生活では、特に月経中は血液を豊かにする食品を多く食べる必要があります。例えば、ナツメ、ライチ、さくらんぼ、ブドウ、クルミ、イチゴなどです。これらの果物には鉄分が豊富に含まれています。ヘモグロビンの基本微量元素であるビタミンやアミノ酸などの栄養素が豊富に含まれているだけでなく、人体に吸収され利用されやすいという特徴もあります。果物は月経困難症を和らげます。私たちの日常生活にある多くの果物は、月経中の女性、特に月経中に月経困難症などの症状がある女性にとって非常に有益です。月経困難症などの症状を和らげる果物をもっと食べるべきです。ナツメ、リンゴ、ブドウ、ナシ、トマトなど。これらの果物に含まれる栄養素は月経困難症の緩和に非常に効果的です。月経困難症は通常、月経中および月経の前後に起こります。重症患者では、吐き気や嘔吐、冷や汗、手足のけいれん、さらには失神を経験することもあります。内分泌機能を改善する果物：多くの女性は月経中に内分泌障害を起こしやすいです。専門家は特に、月経中にこの症状が出る女性に対して、リュウガン、蓮の実、クルミ、ナツメなどの果物をもっと食べるよう注意を促しています。一般的に月経不順は主に月経周期や月経量の変化に表れ、最も一般的な月経反応であると言えます。これらの果物は内分泌を改善し、女性の月経不順などの症状を調整することができます。したがって、月経不順の女性はこの果物をもっと食べるべきです。月経不順を治すには？ 1. 幸せな精神を維持し、精神的な刺激や気分の変動を避けます。月経中に下腹部の膨張、背中の痛み、乳房の圧痛、軽い下痢、疲労感、眠気、情緒不安定、イライラ、またはうつ病を経験する女性もいます。これは正常なことなので、あまり緊張する必要はありません。 2. 衛生に注意し、感染を予防します。外性器の衛生と清潔さに注意してください。暖かくして、冷たい刺激を避けてください。過度の運動は避けてください。月経量が多い人は黒砂糖の摂取を避けるべきです。 3. 食べ過ぎを防ぎ、喫煙をやめ、アルコール摂取を制限し、食事の構成に注意し、赤身の肉、丸ごとの肉、穀類、濃い緑色の葉野菜、カルシウムが豊富な食品を多く食べ、冷たいものを食べすぎず、快適な気分を維持し、運動を強化し、体力を向上させます。 4. 下着は柔らかい綿で作られており、通気性が良いことを確認してください。頻繁に洗って交換し、天日干ししてください。 5. 生、冷たい、酸っぱい、辛い、その他の刺激のある食べ物は食べず、沸騰したお湯を多く飲み、排便をスムーズに保ってください。血熱の患者は、月経前に新鮮な果物や野菜を多く食べ、火を刺激するタマネギ、ニンニク、ネギ、ショウガなどの摂取を避ける必要があります。気血が不足している人は、通常、牛乳、卵、豆乳、豚レバー、ほうれん草、豚肉、鶏肉、羊肉などの栄養を増やす必要があります。 6.長期にわたる月経不順がある場合は、黒キノコと紅棗茶、濃いお茶と黒砂糖の飲み物、サンザシと黒砂糖の飲み物などをもっと飲むなど、食事の調整​​に注意する必要があります。症状が改善しない場合は、原因を突き止めるために早めに病院に行って検査を受けることをお勧めします。そうすれば、医師のアドバイスに従ってできるだけ早く治療を受けることができます。