流産後に何を食べたらいいですか？流産後に推奨される食事は何ですか?

中絶は女性の身体に非常に有害です。重症の場合、将来の正常な妊娠に影響を及ぼす可能性があるため、中絶後の体のケアは非常に重要です。この時、体の回復を早めるために、より栄養価の高い食べ物を摂取する必要があります。では、流産後には何を食べるのが良いのでしょうか?

1. 流産後に食べるもの
1. タンパク質を豊富に含む食品を適切に摂取する。体が十分なタンパク質を摂取しないと、抵抗力の低下につながります。流産すると体が弱くなるので、流産後半月以内はタンパク質補給に注意しましょう。毎日約100〜150グラムのタンパク質を補給するのが最適です。タンパク質を多く含む食品には、鶏肉、赤身の肉、卵、牛乳、豆類、およびそれらの製品が含まれます。
2. ビタミン補給に注意してください。流産後は体が弱っているので、汗をかきやすくなります。発汗すると多くの水溶性ビタミンが排出されます。したがって、流産後はビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2など、いくつかのビタミンを適切に補給する必要があります。新鮮な果物や野菜をもっと食べることをお勧めします。
3. 鉄分と血液のサプリメントに注意してください。流産は出血を引き起こす可能性があるため、流産後は体内の鉄分と血液を補給するために、鉄分を豊富に含む食品をより多く摂取する必要があります。例えば、卵黄、豚レバー、ナツメ、クコの実、アヒルの血など。

2. 流産後のおすすめレシピ
1. 豆乳粥<br/>作り方：米を洗い、豆乳で粥を炊き、炊き上がったら適量の砂糖を加え、毎日空腹時に摂取します。
効能：このお粥は熱と乾燥を取り除き、脾臓と胃を養う効果があります。流産後は体が比較的弱っているので、このお粥を頻繁に飲むと体の調子が良くなります。
2. 卵とデーツのスープ<br/>作り方：沸騰したお湯に卵を入れてかき混ぜます。再び水が沸騰したら、ナツメと黒砂糖を加えて煮ます。一般的には、食べる前に弱火で約 20 分間調理します。
効能：この卵とナツメのスープには、気を補い、血液を養う効果があります。流産後は気血が不足する場合があります。この時期は、体に栄養を与えるためにこの食べ物を頻繁に食べるといいでしょう。
3. 高麗人参と黄耆の鶏料理<br/>作り方：古い鶏を洗った後、日本酒にしばらく漬け込みます。次に、老鶏の周りに人参、黄耆、長芋、ナツメを置き、火が通るまで蒸します。
効能：この珍味は気血を補う効果があります。流産後に高麗人参と黄耆を添えた鶏肉を頻繁に食べる女性は、体ができるだけ早く回復するのに役立ちます。
流産後は体が比較的弱っているため、流産後に栄養を補給すると同時に、出血症状の悪化を避けるために冷たいもの、辛いもの、刺激の強いものを食べないように注意する必要があります。体ができるだけ早く回復できるように、必ずもっと休息を取ってください。