生理前の腹痛を防ぐには？医者の言うことを聞いてみよう

月経困難症に悩む女性、特に月経困難症中にひどい腹痛がある女性は、暖かく保ち、生理前に風邪をひかないように注意する必要があります。また、定期的に休憩時間を設け、いつも夜更かしせず、良い気分を保ち、怒らないことも必要です。生理前には生の食べ物や冷たい食べ物を食べたり、冷たい水を飲んだりしないでください。そうしないと、生理中にひどい胃痛を引き起こす可能性があります。

月経は女性にとって月に一度起こる正常な生理現象です。月経中に何の反応も示さない女性もいますが、大多数の女性は月経困難症の症状を示し、女性の身体に大きな不快感を引き起こす可能性があります。月経前に腹痛を経験する女性もいますが、これは非常に苦痛です。では、生理前の腹痛を予防するにはどうすればいいのでしょうか?
月経困難症の女性は、月経前の数日間に風邪をひかないようにし、通常のスケジュールを維持し、夜更かしを避け、十分な睡眠状態を維持する必要があります。これらは月経に多くの利点をもたらします。また、安定した良い気分を維持し、過度な感情の起伏を避け、怒らず、ストレスや悪い感情を適切に解消することを学びましょう。
また、生理中の腹痛を予防したい場合は、生理前に生ものや冷たいものを食べないようにし、冷たい水も避けるようにしましょう。月経中もより注意を払う必要があります。月経中にお腹にお湯を当てると、胃の痛みの症状が緩和されます。黒砂糖水、生姜水、ナツメ水などをもっと飲むのも良いでしょう。重度の月経困難症の女性は、医師の指導の下、月経前の一定期間、薬を服用する必要があります。
月経後の腹痛を防ぐには、体を温め、生ものや冷たいものを避けるだけでなく、夜寝る前に足をお湯に浸したり、寝る前にホットミルクを一杯飲んだり、食物繊維の多い食品や野菜、果物などを多く食べたりします。食物繊維が豊富な食品を食べると、ホルモンの排泄を促進し、血液中のマグネシウム含有量を増やし、月経を調整したり神経を落ち着かせたりする効果があります。
いくつかの薬は月経困難症を緩和し、女性が月経期間を快適に過ごすのに役立ちますが、これらの薬は気軽に服用できるものではありません。必ず医師に相談してください。医師は、さまざまな女性の身体の状態に基づいて適切な薬を処方します。月経困難症の臨床治療に使用される薬剤には、プロスタグランジンを阻害する効果があり、月経痛の緩和に役立ちます。事前に服用する必要はなく、初めての生理のときや痛みを感じたときなどに服用できます。月経困難症に悩む女性は日常生活の中で運動を強化する必要があります。運動を増やすことは体に良く、体の抵抗力を高めることができるので、月経困難症がそれほどひどくなることはありません。