流産後にマンゴーを食べてもいいですか？助けはある

出産後の女性は産後生活に注意を払うべきだとよく言われます。実際、流産後の女性も出産中と同じように自分の体を扱う必要があります。体の回復を促すために食生活を調整する必要があります。それで、流産後にマンゴーを食べても大丈夫ですか？

女性は流産後もマンゴーを食べることができます。マンゴーにはカロチン、ビタミンC、ミネラル、タンパク質、脂肪、糖分などが豊富に含まれています。マンゴーに含まれるビタミンAの含有量は3.8%にもなります。流産後にマンゴーを多く食べると、体の抵抗力が高まり、流産後の体の回復を助けることもできます。流産後の女性がマンゴーを食べることによる利点は次のとおりです。

1. 視力を改善する：マンゴーは糖分とビタミンが豊富で、特にビタミンAは果物の中で1位にランクされており、視力を改善する効果があります。

2. マンゴーには高い薬効がある。特に、流産後に胃の不快感、頻繁な喉の渇き、嘔吐などの症状に悩まされている女性にとっては、マンゴーをもっと食べることが助けになるでしょう。

3. 抗菌・抗炎症作用：マンゴーの未熟な果実、樹皮、茎は、黄色ブドウ球菌や大腸菌の増殖を抑制します。マンゴーの葉の抽出物には、黄色ブドウ球菌や大腸菌を抑制する効果もあり、女性の皮膚や消化管の感染症を治療することができます。

4. 慢性咽頭炎や声枯れのある女性は、出産期間中、お茶の代わりにマンゴーを水で煮て飲むとよいでしょう。抗炎症効果があり、声も穏やかになります。マンゴーはタンパク質が豊富な数少ない果物の一つで、たくさん食べるとすぐに満腹になります。カロチンが含まれているためか、肌に潤いを与えることができます。さらに、ほんのりとした酸味が女性の食欲を増進させます。

マンゴーでどんなデザートが作れますか？

1. マンゴードリンク

材料：マンゴー50グラム、氷砂糖20グラム。

作り方：新鮮なマンゴーの茎を剥き、皮ごとスライスし、氷砂糖を加えて水で20分間煮沸し、ジュースを濾してお茶として飲みます。 （２）マンゴージュースの材料：マンゴー500グラム、蜂蜜適量。

作り方：マンゴーを洗って果肉を取り出します。ジュースをジューサーに入れて瓶に注ぎ、蜂蜜や砂糖を加えて熱湯で飲みます。

2. マンゴーサゴ

材料: サゴ50g、マンゴー300g。マンゴーサゴデューの作り方を教えます。マンゴーサゴデューを美味しく作る方法。

（１）マンゴー１個を細かく切り、もう１個を絞ってジュースにする。

（２）鍋に水を入れて沸騰させ、タピオカを加える。

（３）器の中央にまだ小さな白い点が残っている状態で火を止めます。 3分間煮込んだ後、火から下ろして氷水で洗い流します。

（4）完全に冷めたらタピオカを取り出し、絞りたてのマンゴージュースと果肉を加えます。