月経困難症のときにチョコレートを食べても大丈夫ですか？これ以上食べるのは適さない

チョコレートは女性に人気の食べ物であり、エネルギーを補給することもできます。月経困難症の間は、月経困難症の悪化を避けるために食生活に注意する必要があります。チョコレートを食べると月経困難症の症状が緩和されると言う女性もいますが、月経中にチョコレートを食べるのは適切ではないと言う女性もいます。月経困難症がある場合、チョコレートを食べてもいいのでしょうか？詳しく見てみましょう。

1. 月経困難症のときにチョコレートを食べても大丈夫ですか？ <br/>チョコレートはカロリーが高く、高カロリーの甘い食べ物は血液の循環を速め、平滑筋の収縮能力を低下させるので、月経困難症を効果的に緩和することができます。チョコレートには比較的多量の糖分が含まれており、人体に素早く吸収されます。また、カフェインも含まれており、身体の痛みや不快感を和らげ、脳からセロトニンを除去する効果もあります。女性は月経中にイライラしたり不安になったりする傾向がありますが、チョコレートを食べると気分が落ち着くことができます。

2. 月経困難症の食事上の注意<br/>月経困難症のときは、特に暑い夏には、刺激の強い食べ物や冷たい食べ物を避ける必要があります。冷たい食べ物を食べると楽になりますが、生理中に冷たい食べ物を食べると血管が収縮し、子宮内膜の剥離に影響を及ぼし、月経困難症が顕著になります。また、辛い魚介類も食べてはいけないので注意してください。
月経中は濃いお茶、コーヒー、その他の飲み物を飲まないでください。お茶にはタンニン酸が含まれており、鉄分の吸収を阻害します。月経自体は出血の状態です。濃いお茶を飲むと女性は虚血状態になり、特に貧血になりやすくなります。生理中に冷たい食べ物を摂取すると、正常な月経の排出に影響を及ぼし、月経不順を引き起こしやすくなり、月経困難症になると月経困難症につながります。冬瓜やカニなどの食べ物はお勧めできません。

月経中は、塩辛いものを食べたり、お酒を飲んだり、冷たい水に触れたり、重労働をしたりしないでください。また、活血薬や瘀血除去薬など、服用できない薬も多数あります。薬を服用する際には説明書をよく読んだり、服用する前に医師に相談したりすることをお勧めします。