妊婦は食生活で何に注意すべきでしょうか？

流産後の妊婦は食生活で何に注意すべきでしょうか？妊婦が流産した場合、しばらくはそのことを受け入れられないかもしれません。さらに、流産自体の有害性も妊婦に大きな打撃を与えます。ここでも、流産という現実を受け入れ、心構えを整え、食事の調整​​に注意を払ってできるだけ早く体を回復させ、次の赤ちゃんの誕生を迎えることをお勧めします。では、流産後の妊婦は食生活で何に注意すべきでしょうか？

（１）タンパク質は抗体の重要な構成要素である。摂取量が足りないと体の抵抗力が低下します。流産後半月以内は、体重1キログラムあたり1.5グラムから2グラムのタンパク質を与え、1日の摂取量は100グラムから150グラム程度です。したがって、鶏肉、赤身の豚肉、卵、牛乳、豆、豆製品をもっと食べることができます。

（２）中絶後は体が弱って汗をかきやすくなります。したがって、水分の蒸発を抑えるために、少量ずつ複数回に分けて水を補給する必要があります。汗には水溶性ビタミン、特にビタミン C、ビタミン B1、ビタミン B2 が多く排泄されます。したがって、新鮮な野菜や果物をもっと食べるべきです。便秘の予防にも役立ちます。

（３）通常の食生活を基本に、脂肪を適切に制限する。手術後1週間以内は、脂肪を1日あたり約80グラムに抑える必要があります。

月経障害のある人は、唐辛子、ワイン、酢、コショウ、生姜などの刺激のある食べ物を避けるべきです。これらの食べ物は性器の鬱血を刺激し、月経量を増やす可能性があります。また、カニ、カタツムリ、ハマグリなどの冷たい食べ物も避けるべきです。

流産後の栄養補給方法

流産後は、女性の身体の健康に大きな影響を与える食事の栄養に注意を払う必要があります。

流産は身体に一定のダメージを与え、一定量の血液を失うため、流産の過程での精神的ストレスや身体的苦痛と相まって、流産後は身体が弱くなり、貧血になりやすい人もいます。したがって、適切な栄養補給は絶対に必要であり、栄養補給の程度と期間は中絶患者の身体の状態と出血量を総合的に考慮して決定されるべきである。

まず第一に、貧血の発生を防ぐために、高品質のタンパク質、適切なビタミンと無機塩、特に十分な鉄分の供給を確保する必要があります。

食べ物は栄養価が高く、消化吸収しやすいものを選ぶ必要があります。新鮮な魚、柔らかい鶏肉、卵、動物の肝臓、動物の血、赤身の肉、大豆製品、牛乳、ナツメ、蓮の実、新鮮な果物や野菜を提供できます。

脂っこい食べ物、生の食べ物、冷たい食べ物は食べないか、食べる量を減らしてください。大根、サンザシ、ゴーヤ、オレンジなど、気を整え、血液循環を促進し、性質が冷たい食べ物の摂取は避けてください。消化しやすい食べ物をもっと食べましょう。栄養補給に最適な時期は半月です。虚弱な人、体調不良の人、出血量が多い人などには、状況に応じて養生時間を適宜延長することができます。

結論：以上が流産後に何を食べるべきかについての内容です。記事全文を読んでいただければ、皆さんも少しは理解していただけたかと思います。流産後、女性の体は比較的弱っている時期なので、失われたエネルギーを食事で補わなければなりません。