月経不順の女性のための食事に関する注意事項

月経不順の女性は、特に月経中は食生活にもっと注意を払う必要があります。女性が知っておくべき食事上のタブーやサプリメントはたくさんあります。この方法によってのみ、不適切な食生活によって引き起こされる月経不順を防ぐことができます。月経不順の女性のための専門家による食事に関する推奨事項をいくつか紹介します。

月経不順の女性の食事 1. 生の冷たい食べ物を避け、代わりに温かい食べ物を食べましょう。

伝統的な中国医学では、血液は熱く、冷たさは滞っていると信じられています。月経中に生の冷たい食べ物を食べると、一方では消化を妨げ、他方では体の陽気が損なわれやすくなり、内寒や寒滞を引き起こし、月経血の循環が悪くなり、月経血が少なくなり、月経困難症を引き起こすこともあります。暑い夏や冬であっても、生理中に冷たい飲み物を飲むことはお勧めできません。

月経中の食事は温かいもので、昆布、ナツメ、高粱米、ヨクイニン、羊肉、リンゴなどの食品を選び、梨、ヒシ、冬瓜、キャベツ、麻の実など風邪や下痢の原因となる食品は控えるべきです。

月経不順の女性のための食事 2. 辛いものや酸っぱいものを避ける。

月経不順の女性は、月経中は特に疲労感を感じ、消化機能が弱まり、食欲不振に陥ります。したがって、食事では脂っこくて消化しやすく、受け入れられる食品に注意を払い、サンザシ、キムチ、酢、コショウ、マスタード、コショウなど、酸味が強すぎて心地よい味の食品の摂取は避けるべきです。

月経不順の女性の食事3.鉄欠乏を防ぎ、肉と野菜を組み合わせる。

鉄は人体にとって必須の微量元素です。鉄はヘモグロビンや多くの主要な酵素の合成に関与しているだけでなく、免疫、知能、老化、エネルギー代謝にも重要な役割を果たします。月経中は鉄分が失われるため、鉄分を豊富に含む食品を補給することが非常に重要です。魚、赤身の肉、植物の肝臓、植物の血液などは鉄分が豊富で、生物学的活性が高く、人体に吸収されます。一方、大豆やほうれん草には植物性鉄が豊富に含まれていますが、吸収率は低くなります。したがって、月経中の食事では、月経中の鉄分の特別なニーズを満たすために、そばと野菜の組み合わせに注意する必要があります。

月経困難症は、月経中または月経前後の下腹部、腰、脚の痛みが特徴です。月経困難症の原因。生ものや冷たいものを飲んだせいかもしれませんし、寒波のせいかもしれませんし、気血のバランスが崩れて血行が悪くなり、瘀血が原因かもしれません。乾燥や寒さ、肝鬱、気滞が蓄積するため、食欲不振、不安、疲労、顔色不良などの症状を伴うことが多いです。より良い治療と美容上の結果を得るためには、てんかん症状を治療し、病気の発症時に痛みを和らげることが望ましいです。

以上が月経不順の女性のための食事アドバイスの詳しい紹介です。女性の敵に助けになれば幸いです。ご質問がございましたら、ぜひお立ち寄りいただき、婦人科オンライン相談の専門家と一対一でコミュニケーションをとってください。専門家があなたのプライバシーを守りながら、丁寧に質問にお答えします。幸せを祈ってます！