更年期障害を和らげる方法

更年期は女性が必ず経験する生理的な段階です。この段階では、女性の体内の内分泌の変化により、精神的緊張、気分のむら、腰痛、過度の発汗、ほてりなどの更年期障害の症状を経験することがよくあります。更年期障害を和らげるには？

菊とクコの実のお茶

材料：カモミール10g、クコの実15g。

作り方：上記の2つのハーブを沸騰したお湯で煎じて、お茶の代わりに飲みます。

効能：この2つの味のうち、菊は性質がやや冷たく、甘くて苦い味です。肝臓を鎮め、視力を改善し、風を消し、熱を取り除く効果があります。クコの実は性質が穏やかで、味は甘いです。効能: 肝臓と腎臓に栄養を与え、精子の質を高め、視力を改善します。この処方は、めまい、耳鳴り、イライラなどの症状を呈する更年期障害の患者に特に効果的です。

蓮の実とユリのお粥

材料：蓮の実40g、ユリ30g、白米30g。

作り方：上記の3つの材料をお粥状に煮て、適量の氷砂糖を加えれば完成です。

効能：蓮の実は心臓と腎臓を養い、脾臓を強壮し、下痢を止めます。ユリには、心を清め、神経を落ち着かせ、陰を養い、肺を潤す効果があります。したがって、この食事療法は、イライラ、不安、神経過敏、脾臓や胃の弱さなどの症状に悩む更年期障害の患者に適しています。

キビとナツメのお粥

材料：キビ100グラム、ナツメの実の粉末15グラム、蜂蜜30グラム。

作り方：キビ粥を炊き、炊き上がるまで待ち、ナツメの実の粉末を加えてよくかき混ぜます。食事のときに蜂蜜を加えて1日2回摂取してください。

効能：脾臓を養い、乾燥を潤し、心を落ち着かせ、神経を鎮めます。食欲不振、便秘、不眠症などの更年期障害の治療に使用されます。

がんまいドリンク

材料: 小麦30グラム、ナツメ10個、甘草10グラム。

作り方：水を加えて沸騰させます。 1日1回朝と夕方に服用してください。

効能: 更年期前後のほてり、発汗、イライラ、動悸、憂鬱、イライラ、顔色のくすみなどに悩む方に適しています。