流産後の食生活はどうすればいいですか？

流産後の食生活はどのようにしたらいいでしょうか？流産した女性が早く回復するためには、回復過程における食事の役割が非常に重要です。適切な食事療法は患者の体を整え、後遺症を予防することができます。では、流産後の食生活はどのようにすればよいのでしょうか?

食事調整では以下の点に注意する必要があります。

1. タンパク質（タンパク質サプリメント製品）は抗体の重要な成分です。摂取量が不足すると体の抵抗力が低下します。人工妊娠中絶後半月以内は、体重1kgあたり1.5～2gのタンパク質を与え、1日の摂取量は100～150g程度となります。したがって、鶏肉、赤身の豚肉、卵、牛乳、豆、豆製品をもっと食べることができます。

2. 人工妊娠中絶後は体が弱って汗をかきやすくなります。したがって、水分の蒸発を抑えるために、少量ずつ複数回に分けて水を補給する必要があります。汗と一緒に排出される水溶性ビタミン、特にビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2はより多く含まれるので、新鮮な野菜や果物をもっと食べるようにしましょう。便秘の予防にも役立ちます。

3. 通常の食生活をベースに、脂肪を適切に制限します。手術後1週間以内は、脂肪を1日あたり約80グラムに抑える必要があります。唐辛子、ワイン、酢、コショウ、生姜などの刺激のある食べ物は避けてください。これらの食べ物は性器の充血を刺激する可能性があります。カニ、カタツムリ、ハマグリなどの冷たい食べ物も避けてください。

流産後は、女性の身体の健康に大きな影響を与える食事の栄養に注意を払う必要があります。流産は身体に一定のダメージを与え、一定量の血液を失うため、流産の過程での精神的ストレスや身体的苦痛と相まって、流産後は身体が弱くなり、貧血になりやすい人もいます。したがって、適切な栄養補給が絶対に必要です。栄養補給に最適な時期は半月です。普段から体力が弱く、体調が悪く、出血量が多い人の場合は、状況に応じて栄養補給の時間を適宜延長することができます。 （インターン編集者：Quan Xiaolong）