排卵出血に対する食事療法の原則

排卵出血は、すべての女性の友人が経験する可能性のある現象です。通常、出血量はごく少量で肉眼では確認できませんが、人によっては明らかな出血症状が現れることもあり、その重症度は一概には言えません。排卵出血の典型的な症状：月経周期の中頃（排卵期）に定期的な膣出血が起こり、その量は一般に多くなく、半日または数日間続き、軽い腹痛や腰痛を伴うことがあります。

1. 排卵出血のある女性に対する看護の原則：

1. 排卵期間中は幸せな精神を保ち、精神的な刺激や気分のむらを避けてください。月経中に下腹部の膨張、腰痛、乳房の痛み、軽い下痢、疲労感、眠気、情緒不安定、イライラ、憂鬱感などの症状を経験する人もいますが、これらはすべて正常なことであり、過度に神経質になる必要はありません。

2. 感染を防ぐために排卵中は衛生に注意してください。外性器の衛生に注意してください。月経中は性交をしてはいけません。暖かくして、冷たい刺激を避けてください。過労を避けてください。月経量が多い人は黒砂糖の摂取を避けるべきです。

3. 排卵期の下着は柔らかく、綿製で、通気性と通気性の良いものにしてください。こまめに洗濯して取り替え、取り替えた下着は天日干しして乾かすようにしましょう。

4. 排卵期間中は、生、冷たい、酸っぱい、辛い、その他の刺激のある食べ物を食べることはお勧めできません。沸騰したお湯を多めに飲んで、排便をスムーズにしましょう。血の気が強い人は、月経前には新鮮な果物や野菜を多く食べ、タマネギ、ニンニク、ネギ、ショウガなど火を刺激するものは避けましょう。

5. 排卵期に気血虚の人は、牛乳、卵、豆乳、豚レバー、ほうれん草、豚肉、鶏肉、羊肉などの栄養を増やし、生や冷たい果物や野菜の摂取を避けてください。

2番目は、排卵出血の食事療法です。

1. セロリとユリのスープ

乾燥セロリ30グラムとデイリリー15グラム。適量の水を加えて煮出して煎じます。熱を清め、血液を冷やす働きがあります。セロリとレンコンのスープ。新鮮なセロリとレンコンのスライスをそれぞれ 120 グラム、食用油を 15 グラム、上質の塩をひとつまみ。セロリとレンコンを洗い、セロリは千切りに、レンコンは薄切りにします。鍋を強火にかけ、生油を加えて火が通るまで加熱し、セロリとレンコンのスライスを加え、適量の塩を加えて5分間炒め、適量の水を加えて煮込み、調味料で味を調えて召し上がる。熱を消し、血液を冷やす作用があります。

2. 長芋とクコの実のお粥

山芋とクコの実各20グラム、米60グラム。洗ってお粥にして炊きます。陰を養い、出血を止める働きがあります。

3. 生土粥

生土30グラムと精米60グラム。生の地黄を洗ってスライスし、きれいな水で2回煮て、合計100mlの汁を取り、米を洗い、適量の水を加えて粥を炊き、汁を注いでさらに10分間煮てから服用します。腎臓を養い、血液を冷やし、出血を止める働きがあります。

一般的に、月経中は骨盤内の鬱血により子宮口が緩み、性器の抵抗力が弱まるため、健康管理には注意が必要です。過労を避け、暖かくして、生、冷たい、辛いなどの刺激のある食べ物を避け、浴槽での入浴、座浴、膣洗浄、水泳を控え、既婚者は性交を控え、外陰部を清潔に保つ必要があります。