膣炎を予防するための5つの生活習慣

女性はさまざまな理由から特に膣炎になりやすく、多くの女性に大きな痛みを引き起こします。さらに、この病気は再発率が高く、注意しないと再び感染してしまいます。実際、女性が膣炎を治すのは難しくありません。これら 5 つのことを守れば、生涯を通じて膣炎や婦人科疾患の悩みから逃れることができます。

1. トイレに行く前に手を洗う習慣を身につけましょう

調査の結果、人間の手にはクラミジアやマイコプラズマなど多数の病原微生物が付着しており、排便を通じて尿道に侵入して感染を引き起こす可能性があるため、良好な衛生習慣を身につけることも非常に重要であることが判明しました。

外陰部と肛門を頻繁に清潔にし、清潔の順序に注意してください。まず外陰部を洗い、次に肛門を洗います。その逆は絶対にしないでください。タオルと洗面器は 1 人だけが使用してください。そうしないと、細菌が尿道口に簡単に侵入する可能性があります。

3. 外陰部洗浄剤と生理用ナプキンの選択

体内の正常な細菌叢を破壊し、局所的な抵抗力を低下させる粗悪な製品を避けるために、必ず正規メーカーの製品を購入してください。生理用ナプキンを購入する際は、製品の品質に注意し、細菌の繁殖や外陰部や膣の感染症を防ぐために長期間保管しないでください。外陰部のかゆみや膣分泌物の増加などの症状が現れた場合は、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。

4. 十分な睡眠と適切な性生活

毎日十分な睡眠をとり、夜更かしをしないでください。そうしないと、体の病気に対する抵抗力が低下します。性生活の頻度に注意してください。週に3回以上性交をする人は、尿路感染症の発生率が大幅に高まります。夏のこの特別な時期には、頻度を適切に減らす必要があります。

5. 個人の衛生に注意する

頻繁に入浴してください。ただし、浴槽での入浴はお勧めできません。衣類は別々に保管してください。下着は頻繁に交換してください。特に新しい下着や長い間着用していない下着は交換してください。着用する前に洗って乾かしてください。通気性と吸水性に優れた綿の下着を着用してください。あまりタイトではないパンツやジーンズ、通気性の良いスカートを着用するようにしてください。これは女性の健康を守るために非常に重要です。