女性が知っておくべき月経困難症の食事原則

女性にとって健康を維持することは重要ですが、月経困難症は多くの女性を悩ませているため、誰もが月経困難症にもっと注意を払う必要があります。次に、月経困難症の食事療法の原則とは何かを専門家が分析して紹介します。皆様のお役に立てれば幸いです。

1. 月経困難症の食事療法の原則は、月経困難症の症状の異なる症候群の区別に応じて、体を温め、気を和らげ、瘀血を解消し、欠乏を補充する食品を与えることです。

2. バランスの取れた食生活を維持し、ビタミン E を含む食品を補給します。

適切な栄養摂取は月経困難症の食事原則であり、主に、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、無機塩、水、セルロースの 7 つの主要栄養素を含む、体に必要なすべての栄養素が食品に含まれていることを意味します。ビタミンEは生殖器官や筋肉の代謝の正常な機能を維持する役割を果たします。ビタミン E を多く含む食品には、穀物胚芽、小麦胚芽、卵黄、豆、ナッツ類、葉野菜、ピーナッツ油、ゴマ油などがあります。月経困難症の患者は、これらの食品を多く摂取する必要があります。

3. 適度にお酒を飲んでも大丈夫です。

月経困難症の食事療法の原則は、アルコールが陽を温め、経絡を浚渫し、気を促進し、寒を払うというものです。米酒、芍酒、発酵米酒を適切に飲むと、瘀血を解消し、痛みを和らげることができ、月経困難症の予防と治療に効果があります。月経困難症の患者は、月経の 3 ～ 5 日前に軽くて消化しやすい食べ物を摂取し、生の食べ物や冷たい食べ物は避けるべきです。生の食べ物や冷たい食べ物は子宮を刺激し、卵管を収縮させ、月経困難症を引き起こしたり悪化させたりする可能性があるからです。

上記の内容は専門家が紹介する月経困難症の食事療法です。誰もがそれに注意を払うべきです。上記の内容がお役に立てれば幸いです。月経困難症の食事療法の原則について他に質問がある場合は、オンラインの専門家に相談してください。詳細な回答が得られます。

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