どのような行動が女性の月経困難症を悪化させるのでしょうか?

多くの女性の友人が月経困難症という現象を経験しており、月経困難症は女性の友人の日常生活に深刻な影響を及ぼします。では、どのような行動が女性の月経困難症を悪化させるのでしょうか?月経困難症の原因を専門家に教えてもらい、皆さんに紹介してもらいましょう。

1.月経困難症の原因は月経中の感情的な興奮です：月経中は、普段通りの楽しい気分を保ち、気分のむらを防ぎ、物事に遭遇しても興奮せず、安定した気分を維持することが非常に重要です。例えば、感情的な興奮、憂鬱、怒りなどは気滞を引き起こすことが多く、それが月経遅延、月経困難症、無月経などにつながります。

2.月経中の栄養不足：月経後は毎月一定量の血液が失われるため、タンパク質、ビタミン、鉄分、カルシウムなどの栄養を適切に補給する必要があります。月経中は、卵、赤身の肉、魚、大豆製品、新鮮な野菜や果物などを多く食べる必要があります。食べ過ぎたり、特定の食べ物を好むことはお勧めできません。辛いものや陽気を強める食べ物を摂りすぎると、月経が早まったり、月経過多になったりするなどの症状が出ることがあります。冷たい食べ物や生の食べ物を過剰に摂取すると、月経困難症、無月経、白帯下を引き起こす可能性があります。これが月経困難症の原因の一つです。

3.生理中にタイトなパンツを履く：股下が狭くヒップ周りが小さいタイトなパンツを生理中に履くと、局所の毛細血管が圧迫され、血液循環に影響を与え、会陰摩擦が増加します。会陰部のうっ血や浮腫を引き起こしやすく、さらには尿路や生殖器系の感染症などの病気を引き起こすこともあります。

4.生理中に風邪をひく場合：生理中は暖かくして風邪をひかないようにし、雨に濡れたり、水遊びや水泳をしたりせず、湿気の多い日陰やエアコンや扇風機の風の吹き出し口の近くに座らないようにしてください。また、月経障害を起こさないように、冷たい水で入浴したり、足を洗ったりしないでください。これも月経困難症の原因の一つです。

以上が、女性の月経困難症を悪化させる行動についての紹介です。あくまで参考用です。月経困難症の原因についてはすでに多くの人が知っていると思います。また、月経困難症の原因についてご不明な点がございましたら、オンラインの専門家にご相談ください。

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