膣炎の予防

膣炎は膣粘膜と粘膜下結合組織の炎症であり、婦人科クリニックでよく見られる病気です。膣炎は女性によく見られる病気ですが、より深刻な婦人科疾患や癌を引き起こす可能性もあるため、決して軽視すべきではありません。では、膣炎を予防する方法は何でしょうか?

女性の健康に問題があったり、膣の自然防御機能が損なわれたりすると、病原菌が侵入しやすくなり、この病気を引き起こす可能性があります。膣炎の主な臨床的特徴は、帯下の性質の変化と外陰部の痒みおよび灼熱痛です。性交痛もよく見られます。感染が尿道に及ぶと、排尿時の痛みや尿意切迫感などの症状が現れることがあります。一般的な膣炎には、細菌性膣炎、トリコモナス膣炎、カンジダ膣炎、老人性膣炎などがあります。

膣炎の発症は主に個人の衛生と相互感染に関係しているため、清潔に注意し、病原菌の侵入を防ぎ、感染源を排除し、体力を強化し、再発を防ぐ必要があります。

1. 個人の衛生に注意し、外陰部を清潔で乾燥した状態に保ちます。下着はこまめに洗濯して取り替え、バスタオルや浴槽を他の人と共有せず、ナイロンなどの生地でできた下着を着用せず、病気のときに使用したバスタオルや下着は煮沸消毒してください。

2. 健康広報を強化し、工場、施設、特に寮に住む女性労働者と学生を対象に定期的な調査と治療を実施し、感染源を排除する。

3. 治療中は性交を禁止し、交差感染を防ぐためにコンドームを使用する必要があります。月経中は膣内投薬や座浴は避けてください。再発を繰り返す女性は、夫の尿と前立腺液を検査し、必要に応じて検査を繰り返す必要があります。陽性の場合は、両方を一緒に治療する必要があります。

4. 湿気や熱、陰血へのダメージを防ぐために、食事は軽めにし、辛い食べ物は避けてください。悪霊を追い払うには、食事の栄養に気を付け、体力を強化しましょう。

5. 抗生物質の乱用をやめる: 咳、発熱、頭痛のために抗生物質を服用していますか?抗生物質が有益な細菌の一部を阻害し、その機会を利用してカビが大量に増殖する可能性があることはあまり知られていません。したがって、抗生物質は慎重に使用する必要があります。

6. 下着は別々に洗う：カビは皮膚表面、消化管、爪の内側などで大量に増殖する可能性があります。家族や自分自身が足白癬、爪白癬などを患っている場合、真菌の交差感染を引き起こしやすくなります。そのため、下着は別々に洗う必要があります。

7. 過度な洗浄を避ける: 酸性の婦人科洗浄消毒剤や消毒済みの生理用ナプキンなどを頻繁に使用すると、湿気と酸性の環境が簡単に作られ、カビが生えやすくなります。弱アルカリ性の婦人科用洗浄剤は、日常の洗浄やメンテナンスに適しています。

8. 妊娠中のケアに注意してください: 妊娠中は性ホルモンのレベル、膣内のグリコーゲンと酸性度が増加し、真菌の侵入を受けやすくなります。妊婦の場合、経口薬は使用せず、局所予防および補助治療計画を選択する必要があります。

9. 洗濯機には注意してください。ほぼすべての洗濯槽にカビが隠れています。洗濯機を頻繁に使用すればするほど、カビも増えます。でも心配しないでください。洗濯機の中のカビに対処する、絶対に失敗しない方法があります。洗濯槽を約 60°C のお湯で洗うのです。

10. 公共の場所では衛生に注意してください。公共の場所には大量のカビが潜んでいる可能性があります。外出時はホテルのバスタブを使わない、長いパジャマを着る、トイレを使う前にトイレットペーパーを置くなど、同時に適切な個人用洗浄・ケア製品を選ぶようにしましょう。

11. 正しい避妊: 避妊薬に含まれるエストロゲンは真菌の侵入を促進する可能性があります。カンジダ膣炎が再発する場合は、避妊薬の使用を避けてください。

12. パートナーと一緒に治療する: カンジダ膣炎に感染した場合、期待される治療効果を得るためには、あなただけでなくパートナーも治療する必要があります。

13. 純綿の下着を着用する：タイトな合成繊維の下着は、膣の局所的な温度と湿度を高め、カビが好む「生息」環境となります。だから綿の下着を使うべきです。

14. 血糖値をコントロールし、アルカリ性製品を使用して外陰部を清潔にします。女性の糖尿病患者の膣のグリコーゲン含有量と酸性度は比較的高いため、真菌が侵入しやすくなります。そのため、血糖値をコントロールしながら、外陰部の洗浄にも注意し、弱アルカリ性のpH値の製品を選ぶ必要があります。

15. 抗生物質や洗浄液を乱用しない: 現在の観点から見ると、抗生物質や洗浄液の乱用は、女性の膣内細菌叢の不均衡の 2 つの最も重要な原因です。抗生物質の乱用には多くの副作用があります。薬剤耐性を引き起こし、肝臓、腎臓、造血系にダメージを与えるほか、女性にとって最も大きな害は、膣内細菌叢の不均衡を引き起こし、乳酸菌を死滅させ、カビを繁殖させることです。さらに、ますます多くの女性が膣洗浄液を使用して陰部を洗浄することを選んでいますが、この習慣は膣環境の酸性度とアルカリ度を破壊し、正常な細菌叢を乱し、さまざまな膣の炎症を引き起こしたり悪化させたりする可能性が高いことを知りません。

16. 外陰部を清潔にするために石鹸やシャワージェルを頻繁に使用しないでください。多くの女性は、毎日シャワーを浴びるときに外陰部を清潔にするために石鹸やシャワージェルを使用します。時間が経つにつれて、外陰部が乾燥し、膣内細菌叢のバランスが崩れてしまいます。したがって、陰部を保護する最善の方法は、毎日温水で洗い、石鹸やその他の入浴剤との接触を避けることです。

17. 女性は適度に砂糖を摂取する必要があります。甘いものを食べすぎると、体内に過剰な砂糖が蓄積され、大量の酸が生成されます。これにより、女性の膣内の正常な弱酸性環境も変化し、カビの過剰な成長と繁殖を引き起こします。臨床統計によれば、毎日の砂糖摂取量を減らすと、女性患者の 90% で膣炎の発症率が減少することも示されています。

18. 長時間座らない、タイトなパンツをはかない、生理用ナプキンの使用を減らす: 長時間座ったり、タイトなパンツをはいたり、生理用ナプキンを使用したりすると、女性のプライベートな部分が湿気が多く暖かい環境に置かれることが多くなります。空気の循環が悪く、放熱が難しいため、カビが繁殖しやすい環境です。時間が経つにつれて、膣内細菌叢のバランスが崩れます。特に、生理用ナプキンの中には、抗炎症剤や殺菌剤などの薬剤成分が含まれているものもあります。健康な女性の場合、膣内の病原菌を殺すと同時に有益な細菌も破壊し、膣内細菌叢の乱れを引き起こします。

19. 女性はもっと運動をすべき：女性が風邪などの病気にかかると、体の抵抗力が低下し、膣内の真菌などの病原菌が「増加」します。したがって、女性は体の抵抗力を高いレベルに維持するために定期的に運動を行うことが推奨されます。

20. 女性は避妊薬を長期間使用すべきではありません。避妊薬に含まれるエストロゲンは真菌菌糸の生成を促進し、膣組織へのさらなる侵入を引き起こし、真菌性膣炎を引き起こしやすくなります。

21. 月経以外の時期には生理用ナプキンを使用しないでください。外陰部を高温多湿で密閉された環境に長時間置くのは避けてください。細菌が繁殖しやすくなり、膣炎を引き起こします。

22. 会陰部を清潔に保ちます。湿気が多く暖かい環境では細菌が繁殖しやすいので、膣炎を予防するには外陰部を常に清潔で乾燥した状態に保つ必要があります。夫婦は双方の清潔さに注意を払い、性行為の前には身を清めるべきです。特に夫の中には包皮が長く、細菌が隠れている人もいます。

23. 辛い食べ物や甘いものを控える。女性は健康的でバランスの取れた食事をし、刺激の少ない食べ物を摂取し、免疫システムが正常に機能するようにする必要があります。適度に飲みましょう。甘いものを食べ過ぎるとカンジダ膣炎になりやすいので、食べ過ぎには注意してください。

24. 体の抵抗力を高めます。自分自身の抵抗力を強化することで膣炎を予防することができます。幸せな気分を保ち、普通で規則的な日常生活を送り、もっと運動しましょう。

25. 毒素を排出する。ホワイトカラーの女性はコンピューターを頻繁に使用し、オフィスに何時間も座っていることが多いため、ホワイトカラーの女性では膣毒素が大量に蓄積されます。したがって、毒素を除去し、膣炎に対する膣自身の抵抗力を高める必要があります。

26. 夜更かしを減らす。仕事のプレッシャーにより、ホワイトカラーの女性は「暗闇の戦士」になることが多い。夜更かしをすると、体内時計が乱れ、内分泌障害を引き起こし、膣自体の防御力が低下して、膣炎が悪化する恐れがあります。

27. 蜂蜜とヨーグルトを飲む。蜂蜜は腸を潤し、排便を促進し、便秘による内分泌障害を軽減します。ヨーグルトを飲むと、膣内の病原菌の増殖を効果的に抑制し、膣炎を効果的に予防することができます。

28. 運動する機会をつかむことを学びましょう。ホワイトカラーの女性はいつもスケジュールが詰まっています。実際、彼らは運動のための時間を活用することも学ぶ必要があります。例えば、朝歯を磨くときに、足を揃えてつま先で地面に触れることができます。ほんの少しの動きですが、膣を鍛えることができ、膣炎を効果的に予防できます。

膣炎患者にとって禁忌の食品：

1. 辛いもの、揚げ物、熱い食べ物は避けてください。唐辛子、コショウ、フェンネル、花椒、スターアニス、タマネギ、揚げドーナツ、ローストラム、グリルチキン、ウズラフライ、ポークチョップフライ、手羽先フライなどの辛い揚げ物。牛肉、羊肉、犬肉などの熱い食べ物や、揚げたメロンの種、揚げたピーナッツ、揚げた銀杏などのさまざまなローストナッツは、摂取後に熱を引き起こし、膣の炎症や鬱血を悪化させるので、避けるべきです。

2. 刺激を引き起こす可能性のある魚介類を避けてください。エビ、川エビ、タチウオ、カニ、ワタリガニ、ウナギ、マテ貝、ケガイ、ギンガメ、カキ、アワビなどの水産物は、ほとんどが刺激物です。食べた後は性器のかゆみを悪化させ、炎症の緩和には役立たないので、避けるべきです。

3. 甘いもの、脂っこいもの、重い食べ物は避けましょう。キャンディー、クリーム、チョコレート、クリームケーキ、もち米ケーキ、八宝餅、豚のラードや脂身の多いもの、羊の脂身、卵黄、アヒルの卵黄などの甘すぎる食べ物。これらの食品は湿気を促進し、帯下の分泌を増加させ、治療効果を低下させる可能性があります。

4. 喫煙と飲酒は避けてください。タバコ、アルコール、発酵もち米団子、高麗人参酒、鹿角酒などのアルコールを含む食品は、摂取後に炎症や鬱血を悪化させ、この病気の治療に役立たないため、避けるべきです。

専門家は注意を促します：膣炎は女性の不妊症につながる可能性があります。したがって、未婚女性は婦人科疾患を無視してはいけません。膣炎は膣分泌物の増加を引き起こし、それによって精子の浸透能力に影響を与え、妊娠に一定の影響を及ぼします。軽度のカンジダ膣炎は一般的に妊娠に影響しませんが、より重度の膣炎の場合は、妊娠する前に治癒するまで待つ必要があります。女性の友人は良い生活習慣を身につけ、膣炎にかからないようにしなければなりません。

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