月経不順の対処法

月経不順の女性はどうすればいいでしょうか？

1. 虚弱体質による月経不順：虚弱体質の女性は、月経前に足のむくみ、疲労感、腰痛、食欲不振、風邪や下痢にかかりやすいなどの症状を経験することがよくあります。このとき、月経血の色は薄い赤色で、量が多いときもあれば少ないときもあり、二極化傾向を示し、月経期間も短いです。貧血が起こると月経が遅れることがあります。

治療方法：この場合、女性が月経不順であれば、バランスの取れた食事を摂り、生活の中で運動を増やして、体力を効果的に高めることが推奨されます。このエクササイズは激しい運動には適していません。運動したいなら、夕食後に散歩するのが良い選択肢です。

2. 貧血性月経不順：貧血性月経不順が起こる場合、よくある問題は月経血の色がピンク色または薄い赤色で、月経血が非常に薄く見えることです。月経期間も非常に短く、通常は2～3日です。月経遅延は実は非常に深刻で、40日以上遅れることも少なくありません。

治療方法：この時は血液補給に注意する必要があります。血液サプリメントを摂取したり、食べたりすることができます。普段の生活では目や脳を使わないでください。十分な睡眠をとり、毎晩 12 時前に就寝する必要があります。眠れないときは、温かいミルクを一杯飲んでください。動物の肝臓や血液を豊かにする他の食品を食べることができます。

3. 冷え性体質による月経不順：冷え性体質の女性は月経中に腹部の風邪に悩まされます。女性におけるこのタイプの月経障害の症状はひどい月経痛で、風邪をひいているときは特にひどくなりますが、この時期は暖かく保つことでより快適に過ごすことができます。症状としては、月経が遅れること、月経が7日以上続くこと、月経血が暗赤色になることなどが挙げられます。

治療法：冷え性による月経不順の場合、女性がすべきことは体を温めることです。厚手の下着や靴下を着用できます。注意すべき点は、スカートを履くと下半身が冷えて生理痛がひどくなるので、スカートは履かないことです。温かい食べ物がおすすめです。風邪を予防するには、お風呂に入ったり、足を浸したりするのが一般的です。