中元節の「四つの果物」は栄養と幸運に欠かせません！酵素と食物繊維が豊富で、消化を助け、便秘を和らげます

防疫レベルが引き下げられ、中元節が到来し、皆が祭りに向けて料理の準備を始めました。幸運を祈るだけでなく、健康にも配慮する必要がありました。これら 3 つの必須動物には、脂肪やタンパク質が多く含まれていることが多く、消化不良、膨満感、さらには便秘を引き起こしやすくなります。栄養士は、キウイ、パパイヤ、リンゴなど、酵素、食物繊維、ビタミンCが豊富な「4つの果物」をもっと用意することを提案しています。これらは栄養価が高く、おいしいだけでなく、幸運をもたらすこともできます。

パーデューのこれまでの経験から、親は2つの大きな問題に遭遇する可能性があります。1つ目は、鶏肉、アヒル、魚、肉などの肉を大量に用意して冷蔵庫をいっぱいにすることですが、消化方法がわかりません。食べないと無駄になるのではないかと心配します。しかし、数回に分けて食べると、油分やタンパク質の含有量が多く、消化不良を引き起こすのではないかと心配します。2つ目は、家にいる小さな子供たちがパーデューのスナックやビスケット、飲み物を夢中で食べ、通常の食事を食べる気がなくなり、バランスの取れていない食事になってしまうことです。

パーデューの食事は脂肪とタンパク質が多く、消化不良、膨満感、便秘を引き起こしやすい。

栄養士の宋明華氏は、プドゥ祭の期間中、ほとんどの家庭が礼拝のために「3匹の動物」（丸ごと揚げた魚、豚バラ肉、丸ごと鶏など）と4つの果物（季節の果物4種類）を用意するのを観察したと語った。礼拝後の腐敗を避けるために、これらの高脂肪、高タンパク質の食品は短期間で消費する必要があり、それが消化不良、膨満感、さらには便秘につながる可能性があります。

さらに、礼拝のテーブルを豪華に見せるために、人々は一般的にキャンディーやビスケットの大きなパッケージを購入します。この点について、宋明華氏は、市場に出回っているスナック菓子の大半は精製されたデンプン、油、砂糖で構成されており、節度を守らずに、あるいは分散して摂取すると、脂肪の蓄積を引き起こしやすいとも指摘した。

祭りの礼拝のための食事を用意するときは、バランスのとれた食事に気を付けてください。1回の礼拝に必要な供物の量は、2回または3回の食事で消化する必要があります。毎食、高脂肪、高塩分の食品を摂取すると、身体に大きな負担がかかります。

プドゥは、消化を助けるビタミンC、酵素、食物繊維を含む「4つの果物」を用意しています

栄養士の宋明華氏は、衛生福利部国家衛生局が6大食品群をバランスよく毎日摂取することを推奨していると指摘した。祭りの参拝中に家族の健康を考慮したい場合は、ビタミンC、酵素、食物繊維が豊富な「4つの果物」を選んで栄養バランスをとることができる。例えば、キウイ、パパイヤ、リンゴはどれも良い選択だ。例えば、肉や魚をたくさん食べた後に、エキゾチックな酵素や食物繊維を補給すると、消化や排便を助け、タンパク質を分解し、胃が肉を消化する時間を早め、胃の膨満感を軽減し、脂っこさを和らげることができるので、消化不良、膨満感、便秘などの問題を避けることができます。