ストレスは人を太らせたり、落ち込ませたりします。ストレスによる肥満の問題をどう解決すればいいのでしょうか?伝統中国医学：肥満を解消する3種類の対症療法

「ストレスで太る」とよく言われます。特にサラリーマンは仕事のプレッシャーも大きく、「ストレス太り」が気になりますよね！漢方医の陳美菲氏は、ストレスが健康に及ぼす害を過小評価してはいけないと語っています。適切なストレス解消をせずに長時間高圧的な環境に身を置くと、イライラしたり落ち込んだりしやすくなるだけでなく、体の代謝や血液循環にも影響を及ぼし、突き出たお腹、象足、太ったお尻など、下半身の肥満の問題を引き起こします。

ストレスによる体重増加を解消するには？改善に役立つ3種類の対症療法

中医学の医師である陳美菲氏は、中医学では、長期間高圧の環境にいることは感情に影響を与えるだけでなく、体の代謝能力を著しく低下させ、食べた食物を有効に利用・代謝できなくなり、肥満につながると考えている、と述べた。実際、ストレスによって引き起こされる一般的な肥満の問題は、原因に応じて次の 3 つのタイプに分けられます。

高圧的な環境に長時間いると、感情に影響が出るだけでなく、体の代謝能力が著しく低下し、食べたものを効果的に利用・代謝できなくなり、肥満の原因になります。

【タイプ1／肝気鬱滞・気鬱滞・血鬱滞型】：

原因：ストレスは体内の気と血液の循環を阻害し、肝気の停滞、気の停滞、血液の停滞を引き起こし、体の代謝能力を著しく低下させ、脂肪の蓄積を引き起こします。

症状:不安やイライラを感じやすく、不眠、頭痛、消化不良などの問題を伴う。

調薬食品——★肝臓を鎮め、気を整えるお茶：

材料:ミシマサイコ1.5銭、ミント1.5銭、ジュリブリシン樹皮3銭、水800cc。

練習する：

1. ミシマサイコ、ミント、ネムノキの樹皮を洗って水切りし、麻袋に入れてしっかりと縛ります。

2. 大きめの鍋に800CCの水を注ぎ、ハーブを入れた麻袋を鍋に入れ、弱火で水が600CCになるまで煮込み、火を止めて冷ましてからお茶として飲みます。

効能：柴胡は甘くて少し冷たい性質があり、ペパーミントは辛くて冷たい性質があり、どちらも肝臓を落ち着かせ、うつ病を和らげる効果があります。ネムノキの樹皮は甘く、穏やかな性質を持っています。憂鬱を和らげ、血液を調和させ、心を落ち着かせる効果があります。適度な飲酒は肝臓を落ち着かせ、気を調整し、不安やその他の不快な反応を改善するのに役立ちます。

禁忌：肺の気が弱い方、胸の圧迫感や疲労感を頻繁に感じる方にはお勧めできません。

【タイプ2/胃火熱過剰】：

原因：ストレス解消のために食べ物を頻繁に摂取すると、特に焼き物、揚げ物、辛いもの、甘いものなど味の濃い食べ物は、「胃火過多」につながりやすくなります。しかし、「胃熱は食物を消化させる」ということは注目に値します。つまり、胃火が強ければ強いほど、空腹になりやすく、食べ過ぎてしまい、食欲をコントロールできなくなり、食べ過ぎて、さらに食べ過ぎるという悪循環に陥るのです。

ストレス解消のために食べ物を頻繁に摂取すると、特に焼き物、揚げ物、辛いもの、甘いものなど味の濃い食べ物は、簡単に「胃火過多」に繋がります。

症状:口内炎、口の乾燥、鼻血、腹部の膨満、腹部肥満。

体調を整える薬膳――★ 茯苓陰の滋養ドリンク：

材料:オウゴン 3 銭、トウキ 2 銭、デンドロビウム 2 銭、水 800 cc。

練習する：

1. 上記の薬材を洗って水気を切り、麻袋に入れてしっかりと結びます。

2. 大きめの鍋に800CCの水を注ぎ、ハーブを入れた麻袋を鍋に入れ、弱火で水が600CCになるまで煮込み、火を止めて冷ましてからお茶として飲みます。

効能：芍薬は甘くて苦い味で、性質はやや冷たい。陰を滋養し、胃に利益をもたらし、水を作り、心を清め、落ち着きのなさを和らげる。芍薬は甘くて苦い味で、性質はやや冷たい。清熱し、水を作る作用がある。芍薬は甘くて苦い味で、性質はやや冷たい。陰を滋養し、清熱し、胃に利益をもたらし、水を作る作用がある。これらを一緒に煮出してお茶にして飲むと、胃の火や熱を消し、食べ過ぎの習慣を改善するのに役立ちます。

禁忌:脾臓機能不全、下痢、吐き気、嘔吐、または軟便を起こしやすい人は、この製品を飲まないでください。

【タイプ3／腎気虚、内分泌障害】：

原因：ストレスにさらされ、長期間不規則な仕事と休息のスケジュールが続くと、内分泌障害につながりやすく、腎気の弱まりと陽虚につながります。このような体格の人は腎臓が正常に機能できず、水分とエネルギーの代謝率が大幅に低下し、体内に脂肪が蓄積しやすくなります。

症状：下肢は浮腫みやすく、めまい、頭痛、手足の冷え、腰痛、足の弱さ、内分泌障害などの問題を伴うことが多い。

体調を整える薬膳 - ★ヤムイモとモリンダオフィシナリスの豚バラ肉スープ：

材料：ヤムイモ3銭、ネンジュモ3銭、モリンダオフィシナリス2銭、スペアリブ（鶏もも肉）100グラム、水1000cc。

練習する：

1. 鶏の肋骨またはもも肉を洗い、湯がいて血を抜き、置いておきます。

2. 上記の薬材を洗って水気を切り、麻袋に入れてしっかりと結びます。

3. 大きめの鍋に水1000CCを入れ、麻袋、リブ肉または鶏もも肉を鍋に入れ、弱火で肉が柔らかくなるまで煮込み、火を止めて盛り付けます。

効能：ヤムイモは甘味があり、性質は中性です。気と陰を養い、脾臓、肺、腎臓を補うことができます。ネナシカズラの種子は甘味があり、性質は温性です。腎臓を補い、精気を固めることができます。ヤマノイモは甘くて辛い味があり、性質はやや温性です。腎臓の陽を補うことができます。スペアリブや鶏もも肉などの肉を適度に煮込むと、腎陰を養い、陽を補充し、月経不順や排卵異常を調節することができます。

禁忌:喉の痛み、風邪、発熱、その他の炎症症状のある人には適していません。