トマトは心臓と前立腺を保護し、意外な効能ももたらします。トマトは正しく調理されて食べられていますか?

イタリアには「トマトが赤くなると医者の顔が緑になる」という諺があります。トマトにはベータカロチン、ビタミンC、カリウム、ペクチン、リコピンなどの栄養素が豊富に含まれています。肌を美しくするだけでなく、ガンを予防し、ガンと闘い、心臓や男性の前立腺を保護するのに役立ちます。トマトはカロリーも低いので、ダイエットのために食べる人もいます。トマトには他にどんな健康効果がありますか?トマトの栄養素を無駄にせず、より総合的に吸収するには、どのように食べればよいのでしょうか？

1. 大きなトマト VS 小さなトマト、正しく食べる方が健康的です。トマトは心臓を保護し、がんを予防します。

トマトは栄養価が高く、お腹を満たすだけでなく、健康維持や病気予防にも役立ちます。しかし、栄養士のガオ・フイウェン氏は、健康に影響を及ぼさないようにトマトを食べるときには調理方法と量に注意しなければならない人々がいると指摘している。

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2.トマトを食べて11kg痩せる、楽に痩せる5つのコツ、トマトダイエット法が明らかに！

ダイエットは国民的スポーツとなっているが、人によって方法はさまざまだ。不妊治療を専門とする産婦人科医の蔡鳳波医師は、ベテラン医師としての経験を語り、「トマトダイエット」を使ってわずか1ヶ月で11キロ減量した方法を示した。しかし、再び体重が増えないようにするためには「食べる量を減らして運動量を増やす」ことも呼びかけた。

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3. 胃がんと闘うためにトマトやその他の5つの食品をもっと食べましょう

胃がんは世界中で罹患率と死亡率が高い一般的な消化器系の腫瘍です。しかし、良い食習慣を身につけることで胃がんの発生を予防することができます。さらに、一部の食品には抗がん成分も含まれています。適切に摂取することで胃がんの予防に役立ちます。たとえば、タマネギ、キノコ、トマトなどの食品はすべて抗がん食品のスターです。

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4. 栄養素の無駄を防ぎ、より総合的に吸収されるように、食べる前にトマトを加熱しましょう。

多くの人は、カラフルなフルーツや野菜のバーやサラダを食べるのが好きで、これが健康的な食事の唯一の方法だと信じています。しかし、デイリーメール紙が報じた英国の栄養学者メル・ウェイクマン氏の研究によると、果物や野菜の繊維が熱によって破壊されなければ、ミネラルは人体に容易に放出されず、吸収されないという。そのため、最も豊富で完全な栄養を吸収し、健康的に食べるためには、ニンジンやトマトなどの5種類の野菜を加熱してから食べることが推奨されています。

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