ハリウッドで最もホットなスポーツ！ヨガの4つのメリット

ヨガを続けている美人やアーティストもたくさんいます。ミランダ・カーやアンジェリーナ・ジョリーなどのハリウッド美女たちはヨガを続けています。新しい減量法はたくさんありますが、ヨガは依然として最も人気があります。その理由は何でしょうか?今日はヨガの知られざる効果についてお伝えします。

効果1: 肉体的および精神的な体重減少

ご存知のとおり、ヨガは新陳代謝を促進して体重を減らすことができる有酸素運動であり、筋肉を柔らかくすることもできるため、女性に非常に適しています。しかし、ヨガは実は減量に精神的な効果をもたらすということを、誰もが知らないのです。肥満の原因のほとんどは食べ過ぎです。

人は失望やストレスを解消するために何かをする習慣があります。ほとんどの女性はストレスを感じるとスナックを食べる量が増え、時にはうっかり食べ過ぎてしまうこともあります。ヨガを実践すると、自分の欲望をコントロールできるようになり、自然な食欲を理解して食べ過ぎや渇望を避けることができます。

効果2: 気分を落ち着かせる

ヨガの基本は呼吸です。呼吸してエネルギーを得ることは、心と体にも活力を与えます。ヨガを練習すると、心を落ち着かせ、客観的な視点から自分自身を見ることができるようになります。ヨガは呼吸に重点を置き、ゆっくりと行います。このように呼吸をコントロールすることで、心をコントロールし、気分を落ち着かせることも学べます。

また、ヨガを通して、自分と向き合い、自分を理解し、他者を受け入れ、自分を解放することで、物への執着を減らし、寛容な心を持つことができます。このまま続けていけば、悩みやストレス、不安を捨てて、もっと幸せになれるはずです！

効果3：想像力と創造力を高める

ヨガは忙しい現代社会から抜け出し、自分自身の体と心と向き合う機会を与えてくれます。少し時間をとって自分自身と向き合い、リラックスすることで、想像力や創造力が湧き出てきます。

さらに、ヨガの姿勢や呼吸、瞑想によって感覚が明晰になり、感じにくかったことも感じやすくなることもあります。仕事で新しいアイデアが出てこない人は、ヨガを試してみるのもいいでしょう。

効果4：冷静な判断と行動

せっかちで、無謀で、イライラしていて、落ち着きがない人は、ヨガをすることで症状を効果的に改善できます。ゆっくりとした呼吸とバランスのとれた姿勢は、気分を落ち着かせ、感情をコントロールするのに役立ちます。ヨガを継続することで、気持ちが落ち着き、思考や行動がよりスムーズに行えるようになり、ミスをしたり動揺したりする可能性も減ります。

ヨガは身体、心、美容に良いだけでなく、脳にも良い影響を与えます。

効果5：妊娠しやすい

ヨガをすると、代謝が高まり体温が上昇して妊娠しやすくなります。また、女性ホルモンの分泌が活発になり、女性にとって非常に有益です。

ヨガの動きは血液循環を促進し、内臓の機能を活性化し、老廃物の排泄を促進し、病気を予防し、健康な体を効果的に作り出します。

どう思いますか？ ヨガは想像力や創造力を高め、冷静な判断力や行動力も養えるので、仕事にも役立ちます。女性にはとても有益なので、ぜひ実践して続けてみてください。

さらに興味深いレポートについては、Biranger をご覧ください: http://biranger.tw/