ドラゴンフルーツはカロリーが低く、ペクチンが解毒作用を助けるので、減量に最適です。ドラゴンフルーツを使ったダイエットレシピ4選

ピタヤには、鉄分、アントシアニン、ベタレイン、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています。成分の85%は水分なので、カロリーは低く、100グラムあたりわずか50カロリーです。ピタヤに含まれる豊富なペクチンは、体の解毒にも役立ちます。ダイエットしたい人にとって、ピタヤは素晴らしいパートナーです！セレブの何潔さんも、ピタヤを使って減量する方法をシェアしています。減量と肌の維持に役立つ、4 種類のピタヤダイエットレシピをご紹介します。

ダイエットと美容に効くドラゴンフルーツのレシピ4選

★ドラゴンフルーツ餅

材料：ドラゴンフルーツ1個、黒梅8個、キュウリ150グラム、もち米ケーキ200グラム、蜂蜜適量。

練習する：

1. ドラゴンフルーツを半分に切り、果肉をすくい出して細かく切ります。ドラゴンフルーツの皮の殻は、後で使用する容器としてそのまま残しておきます。

2. 黒梅の芯を取り除き、きゅうりは皮をむいて切ります。

3. ドラゴンフルーツを細かく切り、黒プラム、キュウリのかけら、もち米のケーキをドラゴンフルーツの皮の容器に入れ、蜂蜜を加えます。

★ドラゴンフルーツサラダ

材料:ドラゴンフルーツ 180 グラム、レモンサラダドレッシング 25 グラム、オレンジジュース 50 グラム。

練習する：

1. ドラゴンフルーツの皮をむき、果肉を取り除き、さいの目切りにして、後で使用するために容器に入れておきます。

2. ドラゴンフルーツの周りにオレンジジュースを注ぎます。

3. 最後にレモンサラダドレッシングをかけてお召し上がりください。

ドラゴンフルーツは栄養価が高く、ダイエットにも最適な食品です。女性に最適です。糖分が少なく、脂肪燃焼に効果的です。

★ドラゴンフルーツサゴ

材料：ドラゴンフルーツ1個、マンゴー1個、サゴ適量、牛乳適量、白砂糖適量。

練習する：

1. 牛乳に砂糖を加えて沸騰させます。牛乳が冷めたら、水気を切った茹でたサゴを加え、よく混ぜます。

2. ドラゴンフルーツを半分に切り、果肉をくり抜き、ドラゴンフルーツの皮の半分を小さなボウルに残し、マンゴーの皮をむいて、後で使用するために角切りにします。

3. ドラゴンフルーツとマンゴーの果肉をサゴに加えてよく混ぜます。スプーンを使ってドラゴンフルーツの皮にくっつけ、冷蔵庫で冷やします。食べたいときに取り出します。

★ドラゴンフルーツのスイートスープ

材料：ドラゴンフルーツ1個、スノーナシ1個、白キクラゲ3個、キクラゲ3個、氷砂糖適量。

練習する：

1. シロキクラゲとキクラゲをきれいな水に浸して柔らかくし、きれいに洗います。

2. ドラゴンフルーツの果肉をさいの目切りにし、殻は後で使用するために取っておきます。

3. 梨の皮をむき、芯を取り、角切りにして置いておきます。

4. すべての材料と氷砂糖を鍋に入れて1時間煮ます。

5. 煮込んだデザートをドラゴンフルーツの殻の中に入れます。

出典: 39 ヘルス ネットワーク www.39.net

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