36歳で早発卵巣不全と月経をコントロールする方法

36歳で早発卵巣不全と無月経をコントロールするには？

早発卵巣不全とは、40歳未満での卵巣不全による無月経を指します。血中ゴナドトロピン濃度の上昇とエストロゲン濃度の低下を伴う原発性または続発性無月経を特徴とし、ほてり、発汗、顔面紅潮、性欲減退など、程度の差はあれ一連のエストロゲン低下症状を伴います。女性の平均的な自然閉経年齢は50〜52歳です。閉経年齢は人種や地域によって差がありますが、絶対値はあまり変わりません。

36 歳を過ぎると、早発卵巣不全や無月経の女性は食生活を調整することができます。

1. 牛乳を飲む。早発卵巣不全の女性は、生涯のうちにカルシウム欠乏症や骨粗しょう症を発症する可能性があります。関連する問題に直面したときは、積極的にカルシウムを補給する必要があります。牛乳にはカルシウムが多く含まれているため、ほとんどの人が生活の中で飲むのに適しています。早発卵巣不全の女性は、より多くの牛乳を飲むことが推奨されます。体格を改善しましょう。

2. 昆布や海藻を食べる。昆布や海藻は人体に多くの効能をもたらします。最も明らかなことは、昆布や海藻を食べると人体の内分泌系に役立つということです。原理としては、海藻などのヨウ素やカルシウムを多く含む食品は、血液の pH 値とエストロゲンのバランスを調整してバランスを保つことができるというものです。ほとんどの女性にとって、これは早発卵巣不全の治療に非常に良い食品です。

3. 動物の肝臓。肝臓には多くのエネルギーが含まれており、早発卵巣不全と戦うのに非常に効果的なので、生活の中でより多くの肝臓を食べることが推奨されます。

4. 赤いナツメヤシ。ご存知のとおり、ナツメにはタンパク質、脂肪、ビタミンが豊富に含まれており、女性の早発卵巣不全の調整に役立ちます。ナツメにはさまざまな用途があり、個人の好みに応じて組み合わせることができます。