月経周期を計算するには？ 4つの主要な段階を区別する方法を教えます

女性は一定の年齢に達すると毎月月経が始まりますが、多くの女性の友人はまだ月経周期の計算方法を知りません。今日は、月経周期の計算方法を編集者がお伝えします。

完全な月経周期は、月経の初日から次の月経の初日までで数えられます。月経周期は一般的に1ヶ月と計算されますが、実際には人によって月経周期の長さは異なります。通常の月経周期は7～10日前です。

月経周期は卵巣周期とも呼ばれ、卵胞期、排卵期、黄体期、月経期の 4 つの段階から構成されます。

1. 卵胞期：月経初日から排卵日までの期間を卵胞期と呼びます。この期間中、卵胞刺激ホルモンの影響により、女性の体内のエストロゲンホルモンの濃度が増加し、卵胞が徐々に成熟し、子宮内膜が厚くなります。

2. 排卵期：卵細胞とその周囲の卵丘顆粒層細胞が一緒に排出される過程を排卵期とします。女性の排卵期は次の月経の約14日前です。

3. 黄体期：黄体期とは、卵子が排出された後の月経前日を指します。卵巣は黄体形成ホルモンの影響を受けてプロゲステロンを分泌し、子宮内膜の肥厚を維持して受精卵の着床を促進します。受精卵が着床しない場合は子宮内膜が崩壊し、月経開始とともに月経周期が終了します。

4. 月経期間: 女性の月経期間は 2 ～ 8 日間で、平均は 4 ～ 6 日間です。各月経期間の長さが月経期間です。通常、月経中は特別な症状はありませんが、月経中の骨盤内のうっ血やプロスタグランジンの影響により、下腹部や腰仙部の不快感や子宮収縮痛を感じたり、下痢などの胃腸障害の症状が出る場合もあります。

月経周期は長くても短くても構いませんが、月ごとに計算する必要はありません。ある程度の規則性があれば、それは正常な月経周期です。この知識を理解することで、女性の友人は自分自身をより包括的に理解し、自分の体をよりよくケアできるようになります。