流産後の子宮回復に良い食べ物 - 女性は注意が必要

変化の激しい現代において、流産は比較的ありふれたことになりましたが、自然流産であれ人工妊娠中絶であれ、女性に与える害は依然として比較的大きいため、流産後の体調管理も非常に重要です。では、流産後の子宮の回復を助けるために女性は何を摂取すればよいのでしょうか?流産後の女性の回復に役立つ可能性のある 7 種類の食品をご紹介します。

1. ブラウンシュガー

黒砂糖にはブドウ糖が非常に多く含まれており、含まれる豊富な鉄分は中絶したばかりの女性の不足しているヘモグロビンを効果的に補充することができます。黒砂糖には、利尿作用、中絶した女性の悪露の排出促進、鎮痛作用のある微量元素やミネラルも含まれています。

2. 赤いナツメ

ナツメには、気を強め、体液を促進させ、血液循環を調整し、脾臓と胃を養う効果があります。流産したばかりで気血不足に悩む女性にとって最も適した食品の一つです。また、ビタミンCも豊富に含まれており、血管壁の弾力性と強度を効果的に高め、流産後の出血を防ぐことができます。

3. サンザシ

サンザシには、血液循環を促進し、瘀血を解消し、喉の渇きを癒し、唾液の分泌を促進する効果があります。流産後に食欲不振になった女性も、適度に食べることができます。流産後の女性の子宮内の血液の滞留を促し、腹痛の症状を和らげるのに役立ちます。

4. 牛乳

牛乳にはタンパク質が豊富に含まれており、流産後の女性の腹痛や顔色不良などの症状や問題を大幅に緩和できるだけでなく、流産後の身体の回復を促進する栄養素も女性に提供します。

5. 卵

卵にはタンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています。これらは人体に消化吸収されやすく、流産後の女性に非常に適しています。しかし、卵は栄養価が高いとはいえ、食べ過ぎには注意が必要です。 1日に消費される卵の数は4個を超えないようにしてください。

6. レンコン

レンコンにはデンプン質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、栄養価が高く、軽くてさっぱりとした味わいです。定期的に食べると、脾臓と胃を強化し、脾臓を潤し、陰を養い、血液循環を促進し、瘀血を取り除く効果があります。流産後の女性の場合、適量を食べると、溜まった血液の滞りを取り除き、食欲を増進し、消化を良くするのに役立ちます。

7. 昆布

昆布には、人間の血液細胞の重要な成分であるヨウ素と鉄分が豊富に含まれています。流産後に出血症状のある女性は、これを摂取することで貧血の発症を防ぐことができます。

そのため、流産を経験した女性は身体の回復と療養に注意を払う必要があります。子宮の回復を促進するために、上記の食品をより多く食べると、女性の体にも有益です。