冬に氷を食べると、むくみが起こりやすくなります。ここでは、排出を助ける 3 つのツボを紹介します。

冬の気温は変わりやすく、数日間の低温の後は太陽が明るく輝くことが多く、多くの人がアイスクリームや冷たい飲み物を楽しみ、氷を食べる楽しみを味わうことができます。しかし、漢方医は、冷たい食べ物を頻繁に食べると、脾虚や浮腫型肥満につながりやすいと警告しています。むくんだ体型を避けたいなら、毎日の食事は「熱」に重点を置くべきです。また、ツボをマッサージして水分代謝を促進することもできます。

冷たい食べ物を頻繁に食べると、気分障害を起こしやすくなり、体内の水分代謝に影響を与え、浮腫型肥満につながる可能性があります。

浮腫型肥満体質は主に脾虚である

国泰病院産後ケアホームのパートタイム中医学医師である張家北氏は、中医学の理論によれば、浮腫型肥満は主に脾虚によって引き起こされると述べた。患者は脾臓の陽気が不足し、水分代謝に異常があり、体内に湿気と水分が蓄積する。浮腫は特に腰と腹部に現れやすい。

脾臓は人体にとって水分を代謝する重要な器官です。生、冷たい、または甘い脂っこい食べ物を頻繁に食べると、脾臓が弱くなり、水分代謝の効率が損なわれます。漢方医は、脾虚による浮腫型肥満の人は刺身やレタスサラダなどの冷たい生の食べ物を避けるべきだと注意を促しています。また、女性は月経前後に根菜類、でんぷん質の食べ物、とろみのある食べ物、砂糖の多い食べ物など、甘くて脂っこい食べ物を控えるべきです。

浮腫、熱関連の食品を除去し、陽のエネルギーを補充し、代謝を促進します

浮腫を軽減する食品は主に「温かい食材」です。日常の食事では、玉ねぎ、生姜、ニンニクなどの天然のスパイスを使って味付けをすると、脾臓の陽のエネルギーを高め、新陳代謝を促進します。また、冬が春に変わる時期には、浮腫型肥満の人は、ゴマ油で生姜を炒め、羊肉やキノコなど良質なタンパク質を含む食品を加えて羊肉鍋を作り、冬の健康食レシピとして食べることができます。

浮腫型肥満になりやすい人は、生姜やニンニクなどの天然スパイスを多く摂取すると、脾臓の陽のエネルギーを高め、水分代謝を促進するのに役立ちます。

牛肉、豚肉、羊肉などの良質なタンパク質を含む食品は、体内の陽気を高めるだけでなく、内分泌系を調整し、正常な水分代謝を促進する重要な栄養素です。

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臨床治療において、中医の張家北氏は、「真武煎じ」などの漢方処方で体質を整えるほか、鍼治療や臍燻蒸が水分代謝に最も効果的だが、こうした治療は専門の中医が行う必要があると述べ、一般の人々は浮腫予防のために脾経絡関連のツボをマッサージする日常的な健康法を用いることを推奨している。