月経困難症にはどうすればいいですか？美味しくて効き目のある漢方食品9選

多くの女性が人生の中で月経困難症を経験しますが、中には初潮以来月経困難症に悩まされている女性もいます。月経困難症は女性の生活と健康に大きな問題をもたらします。実際、月経困難症の多くは健康上の問題によって引き起こされますが、漢方薬や食事療法によって緩和することができます。以下に月経困難症の治療に効く薬膳食品をいくつか紹介します。

1. 生姜とナツメと黒砂糖のスープ<br/>生姜5枚、ナツメ10個、黒砂糖30グラム。最初の2つの材料を洗って鍋に入れ、黒砂糖を加えて煮てスープを飲みます。温かい溶液を1日2回、5〜7日間服用してください。この食事は子宮を温めて冷えを解消し、冷えの滞りによる月経困難症に適しています。
2. 生姜、ナツメ、花椒ドリンク<br/>生姜25グラム、ナツメ15個、花椒100グラム。生姜を洗って皮をむき、薄切りにします。ナツメを洗い、胡椒と生姜のスライスと一緒に鍋に入れ、水300mlを加え、弱火で約15分間煮てスープを飲みます。この食事はお腹を温めて痛みを和らげることができ、冷え性月経困難症に適しています。

3. ネギジュースと黒砂糖のドリンク<br/>新鮮なネギ200グラム、黒砂糖100グラム。新鮮なネギを洗って水を切り、細かく切ってつぶし、後で使用するために汁を抽出します。鍋に黒砂糖を入れ、少量の水を加えて砂糖が溶けるまで煮て、ネギの汁を加えます。この食事は経絡を温めて気を補充することができ、気血両方の不足によって引き起こされる月経困難症に適しています。
4. マザーワートとカヤツリグサのスープ<br/>鶏肉 200 グラム、カヤツリグサ 100 グラム、マザーワート 90 グラム、ネギ 6 本。ネギを洗って、切り分けてから潰して鍋に入れます。鶏肉、トウキの根、マザーワート、適量の水を加えます。鶏肉に火が通るまで炒めます。調味料を加えてしばらく煮ます。スープを飲んで鶏肉を食べましょう。この食事は、気の停滞や欠乏によって引き起こされる月経困難症の調整に適しています。
5. 元湖、レオヌルス、ナツメヤシ、卵

マザーワート30グラム、ナツメ15個、元胡10グラム、卵2個。鍋に材料をすべて入れ、適量の水を加えて沸騰させます。卵が茹で上がったら、取り出して殻を剥き、鍋に戻します。しばらく煮続けてスープを飲み、卵を食べます。この食事法は、血液循環を促進し、気を調整し、瘀血を除去し、痛みを和らげる効果があります。月経が少ない、瘀血による腹痛、点状出血を伴う紫色の舌の方に効果があります。

6. サンザシ、シナモン、ブラウンシュガーのスープ<br/>サンザシ15グラム、シナモン5グラム、ブラウンシュガー50グラム。鍋にサンザシとシナモンの小枝を入れ、適量の水を加え、弱火で20分煮込み、黒砂糖を加えてよく混ぜて沸騰させます。この食事療法には、経絡を温め、血管を浚渫し、瘀血を取り除き、痛みを和らげる効果があります。冷え性、月経困難症、顔色のくすみなどに効果があります。
7. クコの実とヤムイモの蒸し鶏<br/>ヤムイモ120グラム、クコの実10グラム、インゲン豆60グラム、雌鶏1羽、適切な調味料。インゲン豆をきれいな水に1時間浸します。ヤムイモを洗って皮をむき、後で使用するために切り分けます。雌鶏を用意し、洗って切り分けます。ボウルにインゲン豆、ヤムイモ、鶏肉を入れ、クコの実、調味料、適量のスープを加え、蒸し器で火が通るまで蒸します。この食事は肝臓と精気を養い、脾臓を強化し、血液を養う効果があります。肝腎虚、精血不足による腹痛、腰や膝のむくみ、痛み、脱力感などに効果があります。

8. 羊肉粥<br/>羊肉200グラム、白米100グラム、玉ねぎ、生姜、塩適量。羊肉を洗ってスライスします。鍋に米、ネギ、塩を入れ、適量の水を加え、弱火でお粥が炊けるまで煮ます。この食事法は、気を養い、血を補い、痛みを和らげる効果があり、気血の不足による月経困難症に適しています。
9. 黒鶏とポリアのスープ<br/>黒鶏1羽、ポリア10グラム、ナツメ10個、適切な調味料。黒骨鶏を用意し、洗って、鶏の腹に椰子とナツメを入れ、口を縛って鍋に入れ、適量の水を加えて鶏が柔らかくなるまで煮て、鶏を食べ、スープを飲みます。この薬膳には気力を強め、月経を整える効果があります。気虚型の月経困難症または月経不順、月経量が多いまたは少ない、色が薄い、肌理が薄い、疲労感や虚弱感がある人に適しています。