人工妊娠中絶後の8つの注意事項は何ですか？

1. 休息に注意してください。通常は 1 週間はベッドで休むことが推奨されます。状況が許さない場合は、少なくとも 2 ～ 3 日間はベッドで休む必要があります。ベッドから起きて動き回る時間を遅くすることで、活動に費やす時間を徐々に増やすことができます。中絶後半月以内は重労働はしないでください。

2. 栄養補助食品：特にタンパク質、鉄分、ビタミンB12は血液生成に必要な原料であり、ビタミンC、水、ミネラル、繊維は人体に必須の栄養素です。中絶後は、体の回復を早めるために、魚、肉、卵、豆製品などのタンパク質を豊富に含む食品や、ビタミンを豊富に含む新鮮な野菜を多く食べる必要があります。

3. 出血状況を観察する：中絶後1週間以上膣出血が続く場合、または下腹部痛、発熱、異常な白帯下などの症状がある場合は、早めに病院に行き、経過観察と治療を受ける必要があります。また、中絶後1ヶ月以内に病院に行って経過観察の検査を受ける必要があります。

4. 再度妊娠を避けるために避妊を遵守する: 中絶後、卵巣と子宮の機能は徐々に回復し、卵巣は予定通りに排卵します。避妊措置を怠ると、すぐに再び妊娠してしまい、身体に大きな影響が出てしまいます。

5. 心理的適応: 中絶後、多くの女性は不安になったり、自己憐憫に陥ったりします。彼らは十分なケアを受けていないと感じ、将来の健康への影響を心配するでしょう。実際、適切なケアと理解、そして食生活の調整によって、この結び目を解き、幸福と自信を取り戻すことができます。

6. タンパク質を補給する：タンパク質は抗体の重要な成分です。不足すると体の抵抗力が低下します。人工妊娠中絶後半月以内であれば、鶏肉、赤身の豚肉、卵、牛乳、豆類、豆製品をもっと食べることができます。

7. ビタミン補給：人工妊娠中絶後は体が弱くなり、頻繁に汗をかきます。したがって、水分の蒸発を抑えるために、少量ずつ複数回に分けて水を補給する必要があります。汗と一緒に排出される水溶性ビタミン、特にビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2は多いので、新鮮な野菜や果物を多く食べると便秘の予防にも役立ちます。

8. 脂肪を制限する：通常の食生活に基づいて、脂肪を適切に制限します。手術後1週間以内は、脂肪を1日あたり約80グラムに抑える必要があります。唐辛子、ワイン、酢、コショウ、生姜などの刺激のある食べ物は避けてください。これらの食べ物は臓器の鬱血を刺激する可能性があります。カニ、カタツムリ、ハマグリなどの冷たい食べ物も避けてください。