流産後に何を食べたらいいですか？高品質のタンパク質を確保する

自然流産後の女性の身体へのダメージも比較的大きいため、将来の妊娠能力に影響を与えないように、身体の調整に注意を払い、できるだけ早く子宮の正常な機能を回復させる必要があります。では、自然流産後に何を食べると体に良いのでしょうか?一緒に調べてみましょう。

自然流産した女性は食事療法にどのように注意すべきでしょうか？

まず第一に、貧血の発生を防ぐために、高品質のタンパク質、適切なビタミンと無機塩、特に十分な鉄分の供給を確保する必要があります。

第二に、栄養価が高く、消化・吸収しやすい食品を選ぶ必要があります。新鮮な魚、柔らかい鶏肉、卵、動物の肝臓、動物の血、赤身の肉、大豆製品、牛乳、ナツメ、蓮の実、新鮮な果物や野菜を提供できます。

さらに、消化しやすい食べ物をもっと食べるべきです。栄養補給に最適な時期は半月です。虚弱な人、体調不良の人、出血量が多い人などには、状況に応じて養生時間を適宜延長することができます。

また、脂っこいもの、生のもの、冷たいものを食べたり、減らしたりしないでください。また、大根、サンザシ、ゴーヤ、オレンジなど、気を整え、血液の循環を促進し、性質が冷たい食べ物も食べないでください。

自然流産後の推奨ダイエットレシピ：

1. 砂糖漬けの赤いナツメ。乾燥した赤いナツメ50グラム、ピーナッツ100グラム、黒砂糖50グラム。乾燥したナツメを洗い、ぬるま湯に浸します。ピーナッツを軽く茹でて皮をむき、置いておきます。小さなアルミ鍋にデーツとピーナッツを入れ、適量の水を加えて30分ほど煮ます。ピーナッツを取り除き、ブラウンシュガーを加え、ブラウンシュガーが溶けてジュースが集まるまで待ちます。血液を滋養し、虚弱を補う作用があります。流産後の貧血や血球減少症に適しています。

2. 卵とデーツのスープ。卵2個、ナツメ10個、黒砂糖適量。鍋に水を入れて沸騰させ、卵を割り入れて茹でます。水が再び沸騰したら、ナツメと黒砂糖を加えて20分ほど煮ます。中を補い、気を補い、血を養う効果があります。病後や出産後の貧血や気血の不足の調整に適しています。

3. 砂糖漬けの赤いナツメ。乾燥した赤いナツメ50グラム、ピーナッツ100グラム、黒砂糖50グラム。乾燥したナツメを洗い、ぬるま湯に浸します。ピーナッツを軽く茹でて皮をむき、置いておきます。小さなアルミ鍋にデーツとピーナッツを入れ、適量の水を加えて30分ほど煮ます。ピーナッツを取り除き、ブラウンシュガーを加え、ブラウンシュガーが溶けてジュースが集まるまで待ちます。血液を滋養し、虚弱を補う作用があります。流産後の貧血や血球減少症に適しています。