月経不順の場合はどうすればいいですか？食事療法を通じて

調査によると、女性の55％が月経不順を抱えている。月経不順の原因はさまざまですが、ストレス、夜更かし、不健康な生活習慣などが原因である場合があります。薬を服用することに加えて、食生活を調整し、衛生に注意し、幸せな精神を維持することで、月経不順は通常改善されます。

女の子なら、夜更かししたり、突然大きなプレッシャーを感じたりするたびに、月経が不規則になるような気がする、という気持ちになるはずです。早く来ることもあれば、遅れることもあります。月経周期も5日から8日に変わります。では、定期的に月経不順が起きた場合はどうすればいいのでしょうか?
薬を飲む<br/>定期的な月経不順であれば、もちろん薬を飲んで改善するのが一番直接的な方法です。本当に月経不順の原因が何らかの病気によるものである場合は、さらに診断し、医師のアドバイスに従って薬を服用するのが当然ですが、自分の気虚、血虚などの問題が原因である場合は、漢方薬を服用して改善するのが最善です。
食生活の調整<br/>長期間の月経不順の場合は、食生活に特に注意してください。多くの女性は月経期間中は生の食べ物、冷たい食べ物、刺激の強い食べ物を食べないかもしれませんが、月経期間外にそのような食べ物を食べることはお勧めできません。できるだけ多くの沸騰したお湯を飲まなければなりません。気虚の女性は、卵、牛乳、鶏肉、ほうれん草、豚肉などの栄養を多く摂取することができます。生の食べ物や冷たい食べ物を食べすぎないように特に注意してください。同時に、濃いお茶、黒糖飲料、黒キノコと紅棗茶を多く飲むことで症状を改善することもできます。
幸せな精神を保つ<br/>女の子の中には、不安、緊張、ストレスなど、さまざまな不快な感情に直面する人もいます。体内の内分泌系が乱れ、子宮から異常にエストロゲンが分泌されるようになります。この直接的な外的症状は月経不順です。したがって、精神を幸せに保つこと、特にさまざまな気分の変化や感情​​的な刺激を避けることを学ばなければなりません。少女の中には、月経時に憂鬱感、情緒不安定、怒りなどの症状を伴う人もいます。実際、これらはすべて内分泌障害によって引き起こされます。