読んでみて、月経困難症は実は自分自身が原因だったのだと気づきました！

女性に愛され、嫌われる存在といえば「生理」ですよね！早く来るのが怖いし、遅く来るのが怖い。毎日生理が来ると、それに立ち向かう勇気が全くありません。あまりに痛くて手足が丸まり、立ち上がる力さえありません。あらゆる「拷問」があなたの人生を疑わせます！肉体的な拷問だけではなく、説明のつかない感情的な苛立ちも耐え難いものです。

今日は、私たちの大切な「生理」が、なぜ女性にとってこんなにも辛いものなのかについてお話ししましょう。

月経困難症を経験したすべての女性は、夏前に細いウエストと長い脚を披露し始めたことを思い出してください。夏になると、いつも冷やしたスイカと冷たいドリンクコーンを手に持っていますか?秋冬の暖かさのためにかさばる秋服や秋ズボンを着るのはやめて、ただ美しく、寒さを恐れずに過ごしませんか?簡単に言えば、月経困難症は基本的に作り話です!このとき、いつもこうしていたのに、なぜ前は何も感じなかったのに今はこんなに痛いのかと疑問に思う人もいるかもしれません。若い頃は気血が豊かで、何をしても身体に異常を感じない人もいます。しかし、少し年をとって陽気が弱まると、長年かけて負った借金が月経困難症として返済されることになります。

月経困難症を予防し、治療するにはどうすればいいですか?

最も一般的な月経困難症は、冷え性および瘀血性月経困難症です。冷血瘀は、気温が零度以下になるとコップ一杯の水が凝固する現象として考えられます。このタイプの月経困難症では、体を温めることが非常に重要です。月経困難症に悩む女性は、次の4つのことを必ず行ってください。

1. 下腹部を温める

温かいお水を飲んだり、冷気を防ぐためにショールを羽織ったりするなどして体を温めましょう。

2. 生の食べ物や冷たい食べ物は避ける

生の食べ物や冷たい食べ物を食べると腸への負担が大きくなります。腸が刺激されてけいれんや下痢が起こると、下腹部の痛みを引き起こし、目に見えないほど月経困難症を悪化させます。

3. 運動をする

日常生活でより頻繁に運動することも月経困難症の緩和に非常に効果的ですが、月経中に激しい運動をすることはお勧めできません。ストレッチ運動や、あまり強度を下げないジョギングをすることもできます。

4. セルフケアを強化する

月経困難症は主に気血の循環不良、あるいは気血の不足によって起こります。月経困難症を完全に避けたいなら、まずは体の冷えを取り除き、気血を補い、体調を改善しなければなりません。

もう一度、月経困難症の女性の皆様に、特定の食品を避けるようお願いしたいと思います。ダイエット！二度と食べないでください! ！ ！