月経中に食べてはいけない果物は何ですか？果物を選ぶ原則

イライラしたり、情緒不安定になったりすることは、女性が月経中に経験する可能性のある感情的特徴です。これは日常生活に影響を与えるだけでなく、無意識のうちに仕事にも持ち込まれることになります。この時期に果物をもっと食べましょう。美容に良い効果があるだけでなく、ある程度の減量効果も得られます。しかし、果物の種類については依然として選択性が残っています。では、生理中に食べると良い果物は何でしょうか?以下に詳しい紹介をさせていただきます。

1. 月経中の果物の選び方の原則：月経中に果物を食べると、便秘を予防し、骨盤内の鬱血症状を回避するのに良い効果があります。しかし、女性の体質は陰なので、生理中の冷えが心配です。冷たい果物を食べると、上記のような効果が得られないだけでなく、月経障害や月経困難症などを引き起こす可能性もあります。ただし、熱い果物も良くありません。熱い果物を食べると、月経時の出血過多になります。

2. 月経中に多く食べるべき果物には、リンゴ、トマト、イチゴなど、月経中の女性に無害で、月経中の摂取に適した中性果物が含まれます。オレンジ、リュウガン、ザクロなどの温かい果物も適しています。しかし、制限なく食べることはできません。

3. 月経中に食べられない果物には、カルシウムが豊富なリンゴ、腸内洗浄に優れたペクチンを含むパパイヤ、カロリーは低いがカリウムが豊富なグレープフルーツなどがあります。梨、バナナ、スイカ、マンゴーなどの冷たい果物は月経障害の大きな原因となります。さらに、酸っぱいプラムやその他の未熟な酸っぱい果物も、女性の月経期間中に血行不良を引き起こし、月経困難症を引き起こす可能性があります。ただし、体重を減らしたい場合は、生理後にバナナを食べることができます。

月経期間中の女性は、身体的にも精神的にも比較的脆弱になります。イライラした気分で自分をコントロールすることができなくなり、これは正常なことであり、月経出血自体が体を疲労させやすくなります。そのためには、月経中に十分な休息と十分な質の睡眠をとることが必要です。