早発卵巣不全に良い食品

女性にとって、卵巣の健康は女性の健康の重要な指標です。女性の美しさは卵巣の健康と密接に関係しています。早発卵巣不全が発見されたら、積極的に治療する必要があります。では、早発卵巣不全の女性にとって何が良いのでしょうか?早発卵巣不全の原因は何ですか?

早発卵巣不全の女性に良いものは何ですか?

1. 黒豆

すべての豆の王様である黒豆は、間違いなく他の豆よりも植物性エストロゲンが最も豊富です。黒豆乳を長期にわたって摂取することは、植物性エストロゲンの非常に安全な補給であり、子宮と卵巣の維持に良い効果があります。

2. 大豆

大豆には良質なタンパク質が豊富に含まれています。定期的に摂取すると老化を遅らせ、血圧や血中脂質を下げることができます。中でも、植物から抽出される大豆イソフラボンはエストロゲンと似た構造を持ち、中年女性のエストロゲン分泌不足を補い、女性の卵巣を保護する役割を果たします。

3. ニンジン

ニンジンを週平均5回食べる女性は、平均的な女性よりも卵巣がんになるリスクが50%低くなります。アメリカの専門家も同様の結論に達した。卵巣の維持のためにニンジンを食べることは、卵巣に良いだけでなく、ビタミンを摂取している女性にもより的を絞った効果があります。

4. 黒カビ

黒カビは「細菌の王様」として知られています。さまざまな必須アミノ酸、カルシウム、鉄、リン、その他のミネラルやビタミンが含まれています。抗血栓作用、心臓血管の健康保護、動脈硬化予防、血中脂質や血糖値の低下などの効果があります。卵巣機能の低下を遅らせる効果も一定程度あります。

5. 新鮮なナツメヤシ

人体に毎日90mgのビタミンCと30mgのビタミンEを補給すると、卵巣疾患の発症率を50%減らすことができます。したがって、私たちは日常の食事でビタミンCとビタミンEが豊富な食品をもっと食べるべきです。これらは人体に必要な栄養素を補うだけでなく、卵巣を維持する役割も果たします。

6. ワイン

ワインにはレスベラトロールが含まれており、エストロゲンを効果的に補充し、がんを予防します。研究機関は、毎日赤ワインをグラス一杯飲むと卵子の活動が20％増加する可能性があることを発見しました。赤ワインに含まれるポリフェノールは卵をより健康にします。白ワインには赤ワインよりもポリフェノールがわずか10%少ないだけなので、健康にも良い選択肢です。

先天的な要因の不可逆性に加え、食生活の調整による免疫機能の改善も老化を遅らせるのに良い効果をもたらします。葉酸は水溶性ビタミンで、「造血ビタミン」やビタミン B9、ビタミン M とも呼ばれます。葉酸が人間の健康に果たす役割は一般的なビタミンよりもはるかに重要であり、卵巣の老化防止にも効果があります。レバーは肉類食品の中で最も葉酸が豊富に含まれています。