膣炎のケアについてどれくらいご存知ですか？

膣炎のケアについてどれくらいご存知ですか？人生において、多くの女性の友人が婦人科疾患に悩まされていますが、膣炎は比較的よくある疾患です。正常で健康な女性の膣には自然の防御機能があり、膣の pH はバランスが取れています。このバランスが崩れると、膣炎の発症を引き起こします。この病気に対しては、日常生活で十分注意する必要があります。では、膣炎のケアについてどれくらいご存知ですか?

1. 衛生管理：個人の衛生に注意し、外陰部を清潔で乾燥した状態に保ち、皮膚を傷つける可能性のある引っかき傷を避けてください。 pH4弱酸性処方の女性用ケア液は、毎日の洗浄やメンテナンスに最適です。下着はこまめに洗濯・交換し、バスタオルや浴槽を他人と共有せず、ナイロンなどの生地でできた下着は着用せず、病中に使用したバスタオルや下着などは煮沸消毒しましょう。

2. 食事のケア: 体の免疫力を高め、感染に抵抗するために、抗酸化物質が豊富な食品を多く食べましょう。ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、微量元素の亜鉛、鉄、マグネシウム、セレンなどは抗酸化物質です。ブドウ、ピーマン、ゴーヤ、トマト、カリフラワーなどの食品や、ウコン、イチョウなどのハーブには、非常に強い抗酸化作用を持つバイオフラボノイド、リコピンなどが含まれています。調味料としてシナモンとニンニクのジュースを多く摂取すると、感染症と戦い、尿路感染症を引き起こすカンジダ・アルビカンスを殺すことができます。

3. メンタルケア: ポジティブで楽観的な精神状態は病気に抵抗する優れた方法です。ストレスを適切に解消し、日常的に他の人と話すことを学ぶ必要があります。病気の原因となる機会を避けるために、否定的な感情を蓄積しないでください。特に大きなプレッシャーにさらされているオフィスワーカーは、規則正しい仕事と休息のスケジュールを立て、夜更かしを避ける必要があります。治療中は性交を避け、下着を頻繁に交換し、外陰部のかゆみがある場合は刺激性の薬剤を使用しないでください。

4. 運動とコンディショニング：運動を強化し、体力を向上させ、日光に当たる時間を増やし、有酸素運動などを行うことで、細菌感染や増殖の可能性を減らすことができます。局所的な神経血管障害により、陰部も栄養失調になることがあります。下肢の運動を増やし、血行を促進することで改善できます。例えば、外陰部をこする運動は、うつ伏せになって右足を伸ばし、左足を曲げて右足の上に置き、足の甲を伸ばし、左膝で地面に触れるようにし、腰をひねってこすります。10秒間保持してから、足を変えて同じ動きをします。

膣炎には多くの臨床的タイプがあり、再発しやすいです。病気を治すには、病院に行って検査と対症療法を受けることをお勧めします。日々の生活では、生活習慣に注意を払う必要があります。良い生活習慣を身につけることで、膣炎の発生を効果的に減らし、健康な体を保つことができます。