流産後には何を食べるべきですか？

流産後はどのように食事を摂るべきでしょうか？流産は、女性にとって2つの点で有害である点で他の病気とは異なります。それは一方では女性の身体に対する重大な傷害であり、他方では赤ちゃんを失うことによる精神的苦痛です。そのため、流産後に影ができるまでには長い時間がかかることが多いのです。しかし、これは事実なので、誰もがそれと向き合い、食生活において良い対策を講じることを学ぶ方が良いでしょう。では、流産後はどのように食事を摂るべきでしょうか？

まず、人工妊娠中絶後半月以内にタンパク質を多く摂取する必要があります。鶏肉、赤身の豚肉、卵、牛乳、豆、豆製品をもっと食べるべきです。第二に、体が弱って汗をかきやすいので、少量ずつ複数回に分けて水分を補給する方が良いです。汗と一緒に多くの水溶性ビタミン、特にビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2などが排出されます。新鮮な野菜や果物をもっと食べると、術後の便秘の予防にも役立ちます。 3つ目は、通常の食生活をベースに、脂肪の摂取を適切に制限することです。刺激性のある食品（唐辛子、ワイン、酢、生姜など）の摂取は避けてください。これらの食品は性器の充血を刺激し、月経量を増やす可能性があります。同時に、カニやカタツムリなどの冷たい食べ物を食べるのは避けてください。

流産後の栄養補給に推奨される食事療法は次のとおりです。

豆乳粥：豆乳2杯、米50グラム、白砂糖適量。お米を洗って豆乳と一緒に炊いてお粥を作り、炊き上がったら砂糖を加えて、早朝の空腹時に食べます。脾胃を調和させ、熱を清め、乾燥を潤す働きがあり、虚弱体質の人体を整えるのに適しています。 ?

卵とデーツのスープ：卵 2 個、ナツメ 10 個、ブラウン シュガー適量。鍋に水を入れて沸騰させ、卵を割り入れて茹でます。水が再び沸騰したら、ナツメと黒砂糖を加えて20分ほど煮ます。中虚を補い、気血を補う効果があり、病後や出産後の貧血や気血虚の調整に適しています。

高麗人参と黄耆鶏：老鶏1羽、人参50グラム、黄耆50グラム、ナツメ50グラム、日本酒適量。鶏肉を日本酒に浸し、周りに他の4つの材料を置き、火が通るまで蒸し、数回に分けて食べます。気血を補う効果があり、流産後の体調を整えるのにも最適です。