何？ ！適切な油を摂取することで体脂肪の管理に役立ちます。人気の栄養士が体脂肪を撃退する秘訣を明かします。

健康上の理由から、調理時に油を使わないという人も多いでしょう。しかし、揚げ物や炒め物のおいしさには抗えません。健康のためにおいしさを犠牲にしなくてはならないのでしょうか？最近、多くの栄養学の専門家がファングループで、体脂肪を減らすのに役立つ食品を一致して推奨しています。著名なスポーツ栄養士の楊成華氏は、油の使い方さえ知っていれば、美味しさ、栄養、健康のバランスを簡単に取ることができると語った。健康志向のグルメのためのクイックノート！

スポーツ栄養士のヤン・チェンフアが秘密のレシピを公開

この裏技を使えば、炒め物を食べながら体脂肪も同時に管理できるのでしょうか？ ！

魚介類好きを自称する栄養士のヤン・チェンフアさんは、「セロリとイカの炒め物」で体脂肪を落とすレシピを考案した。栄養士によると、イカを油で強火で炒めると、歯ごたえが出ておいしくなるそうです。しかし、油を使うと健康に負担がかかると考え、できるだけ避ける人も多いようです。実は、中鎖脂肪酸を含む食用油を選ぶと、体脂肪の克服にも役立ちます。 Yang Chenghua Nutrition は、キッチンの煙が目に見えない健康の殺し屋であることを親切に思い出させてくれます。そのため、このような熱い炒め物を調理するときは、高温に耐え、煙点が高い油を選ぶことも忘れないでください。

中鎖脂肪酸の健康効果を活用する

美味しくて健康的な料理テクニックを身につける

中鎖脂肪酸を含む食用油が体脂肪の減少に役立つのはなぜですか?栄養学者の陳林珍氏は、ほとんどの食用油は「長鎖脂肪酸」であると説明した。長鎖脂肪酸は、体内で分解・代謝される前に、より多くの代謝段階を経る必要がある。中鎖脂肪酸は消化・吸収されやすく、エネルギーに変換しやすいという利点があり、体脂肪の形成を防ぐ重要な鍵となる。そのため、陳林珍さんは、油を多く必要とする料理を作る際には、中鎖脂肪酸を含む食用油を使うと述べました。

スポーツ栄養士のシャオホンさんも、たまに中鎖脂肪酸の特性に注目します。鶏の胸肉を調理するときは、中鎖脂肪酸を含むチーリ健康オイルを使うそうです。これで体脂肪の形成を防ぎ、茹でてパサパサになった鶏の胸肉とはおさらばできます。美味しくてヘルシーなので、健康志向のグルメな人は見逃せないです。

日本の中鎖脂肪酸健康トレンドに遅れずについていきましょう！中国と日本の二重認証健康油製品が台湾に上陸

中鎖脂肪酸を含む食用油は台湾の栄養学界を席巻しただけでなく、日本人にも認められています。長年、在宅栄養ケアに携わってきた栄養士のリン・リセンさんは、以前日本で在宅栄養ケア展示会に参加した際の経験について語り、日本人はお粥などの料理に中鎖脂肪酸を含む食用油をよく使っていることを知ったという。栄養士の林立森氏は、実は、日本から輸入された中鎖脂肪酸を含む健康的な食用油は台湾でも簡単に手に入ると語り、例えば「奇麗健康油」は中鎖脂肪酸を含んでいるだけでなく、体脂肪を形成しにくいことが中国と日本の両国から認定されていると述べた。

体脂肪を管理するのは実はとても簡単です。栄養士の食事療法に従うだけで、油の使用を心配する必要はありません。中鎖脂肪酸を含んだ食用油を使えば、おいしさと健康が簡単に両立できます。今日からQiliヘルシーオイルで体脂肪を撃退しましょう！