自然流産後の食事上の注意は何ですか?

流産後の食事上の注意は何ですか?自然流産はすべての妊婦が望まないことですが、予防できない理由もいくつかあります。流産してしまったら、まずは冷静に受け止め、次の出産に備えて食生活を適切に調整しなければなりません。では、流産後の食事上の注意は何でしょうか?

流産後は食事中のタンパク質に注意しましょう

流産後は体が弱っているため、貧血の発生を防ぐために、高品質のタンパク質、十分なビタミン、無機塩、特に十分な鉄分の供給を確保する必要があります。適切な栄養を補給することで、体の病気に対する抵抗力が高まり、体の回復が早まります。

栄養価が高く消化しやすい食品

新鮮な魚、柔らかい鶏肉、卵、動物の肝臓、動物の血液、赤身の肉、大豆製品、牛乳、ナツメ、蓮の実、新鮮な果物と野菜。これらの食品は栄養価が高く、消化吸収が容易で、身体が傷ついた後に消化器系に余分な負担をかけません。

生の食べ物、冷たい食べ物、辛い食べ物、刺激の強い食べ物は食べない

脂っこい食べ物、生の食べ物、冷たい食べ物は食べないか、食べる量を減らしてください。大根、サンザシ、ゴーヤ、オレンジなど、気を整え、血液循環を促進し、性質が冷たい食べ物は食べないでください。

よく食べて、よく眠り、栄養を増やすことに注意し、体の病気に対する抵抗力を高め、損傷した臓器の早期修復を促進します。中絶後は、体の回復を早めるために、魚、肉、卵、豆製品などのタンパク質を豊富に含む食品や、ビタミンを豊富に含む新鮮な野菜を多く食べるようにしてください。栄養補助食品はすぐに始めるべきです。生の、冷たい、刺激のある食べ物は食べないでください。条件が許せば、通常の産後食事療法を参考にすることができます。また、日常生活は出産後の禁忌を守り、湯船に浸からず、冷たい飲み物を飲まず、暖かい服を着て、風邪をひかないようにしてください。