女性は日常生活の中で切迫流産をどのように予防すべきでしょうか?

女性が日常生活の中で切迫流産を予防する方法を知ることは非常に重要です。妊娠してから毎日とても気を遣う女性もいます。これは流産を避けるのに役立ちますか?実際、流産もまた適者生存のプロセスなのです。しかし、女性は妊娠中のケアに注意を払い、流産を積極的に予防し、身体への害を最小限に抑える必要があります。

1. 人生のルール: 平和な日常生活が最高です。怠けすぎたり（眠すぎたり）、頑張りすぎたり（重いものを持ち上げたり、高いところに登ったり、危険な階段を上ったり）しないでください。気を緩めると気力が停滞し、出産が困難になります。頑張りすぎると気力が弱まり、胎児の損傷や流産につながります。したがって、妊婦は良い生活習慣を身につけ、規則正しい生活スケジュールを守る必要があります。 1日8時間の睡眠を確保し、適度に運動することが最善です。こうすることで、妊娠中のさまざまな状況に対処するのに十分な体力とエネルギーを得ることができます。さらに、妊婦はゆったりとした服を着て、ベルトはきつく締めすぎず、通常はフラットな靴を履くべきです。定期的に排便する習慣を身につけ、排便をスムーズに保つために食物繊維を豊富に含む食品を多く摂取する必要があります。便秘のときは下剤の使用を避けてください。

2. 合理的な食事：妊婦は、さまざまなビタミンや微量元素が豊富で消化しやすい食品、たとえばさまざまな野菜、果物、豆、卵、肉などを選ぶように注意する必要があります。胃腸が弱い人は、緑豆、白キクラゲ、蓮の実などの冷たい性質を持つ食品を食べるときは注意する必要があります。陰虚と火過多の人は、鶏、牛肉、犬肉、鯉など、人を怒らせやすい食品を食べるときは注意する必要があります。習慣性流産や切迫流産の予防に非常に効果的な民間療法のレシピはたくさんあります。そのうちの2つをご紹介します。①蓮の実と竜眼の肉をそれぞれ50グラムずつ取り、スープを弱火で煮込み、ヤムイモの粉100グラムを加えてお粥にします。妊娠後期から1日1回服用を開始してください。この処方は、膣出血、下腹部痛、腰や脚の痛み、淡い舌苔、習慣性流産の履歴のある方に適しています。 ②かぼちゃの茎3本と蓮の茎6本を黄色くなるまで煎り、粉状にする。 3回に分けてスープと一緒に摂取し、1日で飲み終えてください。この処方は、妊娠後数ヶ月で、胎動による腹痛、膣出血、顔面紅潮、口渇、五臓六腑の発熱、尿の短小、赤色などの症状がある血熱型の切迫流産患者に適しています。

3. 個人衛生に注意してください。妊婦は入浴し、下着を頻繁に交換する必要がありますが、入浴や水泳は避けてください。入浴中は風邪をひかないように注意してください。外陰部の清潔さには特に注意してください。細菌感染を防ぐために、毎晩清潔な温水で外陰部を洗ってください。

研究によると、自然流産の一部は妊婦の中枢神経系の興奮によって引き起こされるそうです。したがって、妊婦は感情の調整に注意を払い、良い気分を保ち、あらゆる種類の悪影響のある刺激を避け、緊張、退屈、恐怖を取り除き、特に極端な喜び、悲しみ、怒り、心配を避ける必要があります。そうしないと、胎児の成長と発達に非常に有害になります。