月経不順のツボをマッサージする方法

月経不順は女性によく見られる病気の一つで、主な症状としては月経の早まり、月経の遅れ、月経不順、月経過多、月経量減少、さらには無月経などがあります。これらすべての根源は内分泌障害です。ツボマッサージを通じて内分泌系のバランスを整える方法をお教えします。

手でつかむヘッドマッサージ

手のひらを内側に向け、かゆいところを掻くかのように指を広げます。掴む時は目を閉じて心を落ち着かせ、体をリラックスさせてください。まず、額の髪を前から後ろへ、頭頂部から後ろの生え際まで掴みます。そして後ろから前へ、これを何度も繰り返します。掻くときは、主に2本の小指の螺旋面を使ってマッサージし、小指のマッサージに合わせて他の指の爪を使って頭皮を掻きます。頭皮を傷つけないように、動きは均一でゆっくりで優しくなければなりません。頭の特定のツボに意識を集中し、息を吐くときにマッサージし、息を吸うときに止めるなど、心と気と形（マッサージ）が同時に行われると、効果が高まります。

効能：皮膚の分泌を調整し、疲労回復を図る。手で頭をマッサージすることは、疲労の解消、頭皮の栄養状態の改善、新陳代謝の促進、皮膚の分泌物の調整などに意味があります。毎朝起きたとき、昼休み、寝る前の1回、1回あたり10分程度行ってください。時間があるときはもっと頻繁に行うこともできます。

へその周りをマッサージする

左手のひらを右手の甲に当て、右手のひらをへその下に置きます。適度な力を加えて、おへその周りを時計回りに1～3分ほど、腹部が温かくなるまでマッサージします。

効能：経絡を温めて冷えを取り除き、気血を調整します。

四肢末端マッサージ

末端から心臓に向かってマッサージすることでリンパと血液の流れを促進し、筋肉の新陳代謝を促進します。

効能：体内のリンパと血液の循環がスムーズかどうかは、老廃物、毒素、その他の物質の体外排出率に影響します。末端部を押すマッサージ法は、細胞に代謝を促進する栄養素と脂肪燃焼を助ける酸素をより多く供給し、老廃物の排出を促進します。

観元経穴リラクゼーション振動法

肩、肘、手首、上肢が完全にリラックスしたら、指と手のひらを患者の関元経穴に当てて手首のけいれんを解き、手首の関節を振動させ、指と手のひらが素早く簡単に震えるようにします。

効能：観元経穴は、月経不順、腎虚、喘息、神経衰弱、月経困難症、無月経、帯下過多、月経過多、腹痛など、多くの疾患の治療に使用されます。

三陰交ツボマッサージ

足を組んで、親指で三陰交を49回マッサージします。一般的に、内分泌疾患の患者は、この時点で明らかな圧痛を感じることが多いです。三陰交のツボは、脛骨の後端に近い内果の先端から真上3インチ（水平に指4本分）の位置にあります。

効能：三陰は足の太陰の脾経にある経穴で、脾経と脾臓関連の病気の症状を治療することができます。もう一つのポイントは、陰を養うための重要なツボであるということです。

三焦経のマッサージ

関冲岬から始まり、四竹空岬で終わります。肝火を消散させる。マッサージハンマーで頻繁に叩いたり、経絡に沿った重要なツボを押したり、スクレーピングボードを使用して経絡に沿ってこすったりするだけです。

効能：内分泌障害、感情、気滞を治療します。右側を重点的にマッサージすると、より効果的です。

成山ツボマッサージ

ふくらはぎの後ろの中央に位置し、つま先立ちをすると、ふくらはぎの腓腹筋の腹の下に鋭いくぼみが現れます。

効能：筋肉をリラックスさせ、血液循環を促進し、瘀血を取り除き、痛みを和らげます。

マッサージで体を整える場合は、合理的な組み合わせに注意し、脂っこくて刺激の強い食べ物を減らし、果物や野菜を多く食べ、動物性油を減らして植物性油を多くして不飽和脂肪酸を多く摂取し、内分泌障害を調整する必要があります。さらに、日常生活では穏やかで幸せで楽観的な態度を維持し、不安や緊張などの否定的な感情を軽減し、身体運動を強化し、適切な休息に注意を払い、調和のとれた性生活を維持する必要があります。