子宮外妊娠でも運動できますか？

女性の友人が知っておくべきことは、子宮外妊娠とは、その名前が示すように、医学的には子宮外妊娠と呼ばれる子宮腔内ではなく、子宮腔外での受精であるということです。統計によると、近年子宮外妊娠の発生率は増加傾向にあり、子宮外妊娠のうち95％以上を卵管妊娠が占めています。その理由は、受精卵が卵管内での移動中に妨げられ、卵管内で着床・発育し、卵管妊娠（子宮外妊娠）となるためであり、産婦人科ではよくある緊急事態です。

1. 縄跳び。縄跳びは全身運動なので、特に出産可能年齢の女性に適しています。一度に 30 分間ジャンプすることは、90 分間ジョギングするのと同等です。 1日1回、20分程度ジャンプします。縄跳び運動を継続すると、心肺機能が強化され、血圧、血中脂質、血糖値が下がり、骨盤と下肢の血液循環が改善されます。

2. バスケットボールをする。バスケットボールを定期的にプレーすると、女性のジャンプ力が向上し、血液循環が促進され、心身の健康に良い影響があります。

3. タップダンス。タップダンスは膝と足首の関節を活性化し、筋肉が急速に弛緩するのを防ぐのに役立ちます。腹部や下肢の血行も改善します。タップダンスを継続すると子宮外妊娠を予防するのに役立ちます。