中絶後の女性の食事に関する考慮事項

中絶後、女性は身体的に弱くなるため、栄養補給を強化する必要があります。食生活の調整に関しては、いくつか注意すべき点があります。

1. ビタミンサプリメント

中絶後、女性は体力が落ちて汗をかきやすくなり、大量の水溶性ビタミン、特にビタミンCとビタミンBが汗とともに排出されます。そのため、新鮮な果物や野菜をもっと食べる必要があります。そうすることで、体内のビタミン供給が確保されるだけでなく、便秘も予防できます。さらに、少量ずつ複数回に分けて、より多くの水を飲むことにも注意を払う必要があります。

3. タンパク質サプリメント

タンパク質は抗体の重要な構成要素です。女性は中絶後にタンパク質を補給して体の抵抗力を高めることに注意する必要があります。例えば、鶏肉、赤身の豚肉、卵、牛乳、大豆製品などをもっと食べることです。中絶後半月以内に、女性は体重1キログラムあたり1.5グラムから2グラムのタンパク質を補給する必要があります。

3. 刺激の強い食べ物や冷たい食べ物を避ける

中絶後、女性は唐辛子、コショウ、生姜など、あらゆる種類の刺激性の食品の摂取を避け、アルコールの刺激を避けるように注意する必要があります。これらの食事は性器の充血を刺激し、月経量の増加などを引き起こし、身体の回復に悪影響を及ぼします。さらに、カニ、カタツムリ、ハマグリなどの冷たい食べ物も中絶後には避けるべきものです。

ヒント: 中絶後、女性は医師の指導の下で生花湯を 3 ～ 5 回服用することができます。主な原料には、当帰、焙煎甘草、川芎、桃仁、黒生姜、杜仲などが含まれています。