無月経には何を食べたらいいですか？

無月経には多くの原因があります。原因を特定し、対症療法を行うことに加えて、食事療法では以下の原則に従う必要があります。

体質が弱い人は、卵、牛乳、ナツメ、リュウガン、クルミ、羊肉など、栄養価が高く、血液を補い、活性化させる効果のある食品をもっと食べるべきです。

気滞や瘀血による無月経の場合は、生姜、ナツメ、黒砂糖など、血液循環を促進し、瘀血を取り除く作用のある食品を多く摂取すると良いでしょう。黒砂糖を水で煮てお茶の代わりに飲んだり、紅花酒を経口摂取したりすることもできます。

極端な体重減少による無月経に悩む人は、食習慣を変え、食べ物を嫌う精神をなくし、総合的な栄養補給を強化し、体の栄養状態を改善し、体を正常な状態に戻すことに特別な注意を払う必要があります。

女性の友人が参考にできる、無月経を調節するための食事レシピがいくつかあります。

（１）桃の仁と牛の血のスープ：桃の仁10～12グラム、新鮮な牛の血（凝固した血）200グラム、塩ひとつまみ。牛の血を切り、桃の実と適量の水を加えてスープを作り、食べるときに塩を加えて味を調えます。瘀血除去、血行促進、血行調整、月経浚渫、美肌などの効果があります。無月経、経血減少、便秘などの症状に適しています。

（２）マザーワートと黒豆シロップ：マザーワート30g、黒豆60g、適量のライスワインと黒砂糖。マザーワートと黒豆に水3杯を加え、水が1杯になるまで煮て、好みに合わせて黒砂糖を加え、日本酒を注ぎます。血行促進、瘀血除去、月経調整、美顔などの効果があります。無月経に適しています。

（３）アンジェリカと卵のスープ：アンジェリカ9グラムと卵2個。アンジェリカを洗ってスライスし、卵と一緒に土鍋に入れ、3杯の水を加えて一緒に調理します。卵が茹で上がったら殻をむき、針で卵の周りに10個以上の穴を開け、鍋に戻してさらに15～20分茹でます。気血を強め、月経を整え、肌に栄養を与える効果があります。血液不足の女性に適しています

（４）豚足とイワタの煮込み：イワタ15グラム、豚足2本、日本酒80ミリリットル、豚足の毛を削ぎ落とす。豚足を二つに割いてから、数個に切り分け、大きな煮込み鍋にイトマキビと一緒に入れ、水500mlを加えて豚足に火が通るまで煮込みます。ニガキを取り除き、残った豚足とスープを食べます。血行促進、生理痛緩和、美肌効果などの効果があります。気滞や瘀血による無月経の女性に適しています。