月経不順を治すには主に5つの方法があります

月経不順は多くの女性を悩ませる非常に一般的な現象です。多くの女性は月経不順を無視していますが、これは健康に隠れた危険をもたらします。月経不順の治療法について見ていきましょう。

月経不順の治療は、次の 5 つの側面から行う必要があります。

1. 食生活の調整。女子は初潮後、故意にダイエットをしたり食べ過ぎたりしてはいけません。代わりに、動物の肝臓、骨スープ、赤身の肉、昆布、干しエビ、緑の葉野菜など、赤血球の成長を促進し、免疫力を高める食品をより多く食べることに注意を払い、体内の赤血球の損失を適時に補充し、造血機能を高める必要があります。

2. 規則正しい生活を送る。規則正しい仕事と休息の習慣を身につけ、夜更かしをせず、朝寝坊をせず、喫煙、飲酒、食べ過ぎをせず、適切な服装をし、毎晩寝る前に外陰部を温水で洗う習慣を身につけ、特に月経衛生に注意する必要があります。

3. 適切な運動を選択します。ウォーキング、ジョギング、ダンス、登山、ボール遊びなど、自分の体調に合った有酸素運動を選びましょう。生殖器官の自浄作用が低下すると細菌が侵入して感染症を引き起こすのを防ぐため、月経中は水泳は避けてください。運動を通じて体力を強化し、内分泌のバランスを調整します。

4. 衛生に注意し、感染を予防します。外性器の衛生に注意してください。月経期間中の性交渉は絶対に禁止されており、月経量が多い人は黒砂糖の摂取は避けてください。下着は柔らかく、綿製で、通気性と空気透過性に優れたものにしてください。こまめに洗濯して取り替え、取り替えた下着は天日干ししましょう。これらはすべて月経不順を調節する方法です。

5. 心理的適応。問題に対処するために心身をリラックスさせ、幸せな精神を保ち、精神的な刺激や気分のむらを避けましょう。落ち着いて、栄養を摂り、局所の温かさと月経衛生に注意を払っている限り、月経不順や軽度の月経困難症は通常の生活や将来の生殖能力に影響を与えることはありません。最もタブーなことは、自分を患者として扱い、疑いすぎることです。なぜなら、「精神疾患」は、月経不順によって引き起こされる身体的および精神的不快感をさらに悪化させるからです。

上記は「月経不順の治療」についての紹介であり、あくまで参考です。女性は月経不順の調整にもっと注意を払う必要があり、軽い病気で自分自身を傷つけることを決してためらってはなりません。月経不順の調整についてご質問がある場合は、専門家に相談することをお勧めします。