3C充電は睡眠を妨げ、代謝障害を引き起こし、太って醜くなる可能性がある

寝る前にベッドの上やベッドサイドで携帯電話を充電しますか?気をつけてください、太って醜くなるかもしれませんよ！海外の研究によると、3C製品は充電時に弱い青色光を発し、人体のメラトニン分泌に影響を与え、夜間の人体の代謝機構の正常な働きを妨げ、良い「美容睡眠」が得られず「太った睡眠」になる可能性があると指摘されています。

3C 製品は充電時にかすかな青色光を発するため、夜間の体内代謝機構の正常な働きが妨げられ、良質な「美容睡眠」が得られず、「質の悪い睡眠」になってしまう可能性があります。

英国のデイリーメール紙のウェブサイトの報道によると、スペインのグラナダ大学の研究で、3C製品は充電時に弱い青色光を発し、それが人体のメラトニンの正常な分泌に影響を与えることが判明した。メラトニンは脳から分泌されるホルモンです。その分泌は光と闇によって調節されます。夜間に分泌され、日中に光を受けると分泌が止まります。それは体の覚醒と睡眠のサイクルを制御する主要な要因です。

3C青色光はメラトニン分泌に影響を与える

研究チームは、実験を通じてメラトニンをマウスに注射したところ、体重減少や​​糖尿病などの症状の改善に効果があることがわかったと指摘した。しかし、メラトニンの分泌は非常に敏感です。完全に暗い環境でない場合は、わずかな光でも影響を受けます。 3C製品からの薄暗い光は太陽光ほど強くはありませんが、環境中の光信号に対する体の解釈を妨げ、体の覚醒と睡眠時間に影響を与え、睡眠中にメラトニンが正常に分泌されるのを妨げ、夜間の代謝が不完全になり、徐々に肥満につながります。

米マンチェスター大学で睡眠研究を専門とするサイモン・カイル博士も、現在多くの人が睡眠障害を抱えていると指摘した。実際、3C ブルーライトは脳を刺激し、完全に休息することを妨げるため、原因の 1 つです。本当に質の高い睡眠を実現したい場合は、ブルーライトや電磁波の危険にさらされることを減らすために、就寝の1〜2時間前にスマートフォン、タブレット、デスクトップコンピューターをオフにすることをお勧めします。

3C から放出される青色光は網膜細胞にダメージを与え、黄斑変性のリスクを高める可能性があります。

さらに、睡眠を通じて体重を減らしたい場合には、完全に暗い環境で眠るのが最善であり、それが体の代謝と解毒機能が正常に機能するのに役立つと繰り返し述べた。

さらに、3C 製品を使用する際には、他にも注意すべき健康上のリスクがあります。

【3C使用上のヒント】:

1. 3C から放出される青色光は網膜細胞にダメージを与え、黄斑変性のリスクを高める可能性があります。さらに、近視の急激な増加と放射熱エネルギーの強い影響が相まって、眼の水晶体を刺激し、白内障を引き起こす可能性もあります。適切な照明は目を保護する鍵です。 3C 製品を使用する場合は、周囲の光源と画面上の光にさらに注意する必要があります。周囲の明るさは十分で、画面の光源は適度で明るすぎず、目に不快感を与えないように反射は避ける必要があります。

2. 台湾電磁波汚染防止協会によると、複数の携帯電話をテストした結果、3C製品で通信ソフトを使ってチャットをする際に発生する電磁波は、使用していないときに比べて5万～6万倍も高かったという。長期的には、頭痛、耳鳴り、不眠症などの症状を引き起こす可能性があります。同協会は学生に対し、使用頻度を減らすか、パソコンにダウンロードして操作するよう呼びかけている。