月経困難症の治療に関するいくつかの一般的なヒント

多くの女性の友人は月経困難症が健康に与える影響を知らないため、月経困難症の治療を無視することがよくあります。実際、これは非常に間違っています。月経困難症を適切な時期に治療することが非常に重要です。ここでは月経困難症の一般的な治療法について説明します。

一般的に、月経困難症の一般的な治療法には以下のものがあります。

1. 体を暖かく保つ

熱いお湯を飲んだり、衣服を重ね着したりして体を温めると、血管が拡張し、血流が促進され、子宮平滑筋の収縮が抑えられ、月経困難症の治療目的を達成できます。

2. ベジタリアン料理をもっと食べる

研究により、野菜や豆類を含む低脂肪食は、体内の性ホルモンを調節する結合グロブリンを変化させ、それによって月経困難症を引き起こす物質の合成を減らすことができることがわかっており、これは月経困難症の治療に非常に有益です。特に大豆には植物性エストロゲンが豊富に含まれており、月経困難症の抑制に最も効果的です。

3. コメディーを観て脳をリラックスさせる

映画に集中すると、体内で大量のエンドルフィンが生成され、痛みの信号を遮断し、一時的に痛みを和らげることができ、月経困難症の治療にも効果的です。幸せを感じると、体はドーパミンを放出し、それが脳細胞膜を活性化して鎮痛効果を発揮します。

4. アイヨガのコブラの動きを学ぶ

腹筋を強化し、子宮収縮による痛みに耐え、緩和効果があります。過剰な血流を防ぎ、腹部の不快感を和らげます

5. ゆっくり這う

子宮収縮の痛みを和らげ、腹部の筋肉をリラックスさせます。ゆっくり這うことで呼吸の練習ができ、月経困難症の治療にも効果的です。

6. 頭を低く、腰を高く保つ

月経困難症の治療には、ベッドの上で腰を上げてひざまずくことも含まれます。この頭を低く、腰を高く保つ姿勢を維持することで、子宮の後屈位置が改善され、月経血の排出が促進され、骨盤内の鬱血が緩和され、痛みや背中の不快感の症状が緩和されます。

上記は月経困難症の一般的な治療法の紹介です。誰もがこのことについてある程度理解していると思います。患者は自分の実際の状態に応じて自分に合った月経困難症の治療法を選択するべきであり、盲目的に選択すべきではありません。

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