アフタヌーンティーを飲むと太りますか？女性の漢方医師が、より効果的に体重を減らすために適切なお茶の飲み方を教えます。

多くのオフィスワーカーは、リフレッシュしたりストレスを解消したりするためにアフタヌーンティーを飲む習慣がありますが、ミルクティー、ラテ、甘い飲み物を毎日飲んでいると、しばらくすると太らずにはいられません。また、アフタヌーンティーを飲まないと、ただの水が味気なく感じられ、仕事への意欲が失われてしまいます...このような選択障害はよく起こりますか?心配する必要はありません！漢方医の黄慧娟が、手に持っている飲み物をダイエット茶に置き換える方法を教えてくれます。口の中の味を変えるだけでなく、体調を整えて、肥満を早く解消することもできます。

【脾虚浮腫型】

日々のパフォーマンス:

脾虚の人は食事であまり食べないかもしれませんが、特にデザートや果物を好んで食べます。胃酸の分泌により午後に空腹を感じる傾向があり、特に寒い時期にはそれが顕著になります。また、この体型の人は口渇や便秘に悩まされることも少なく、外来診療では「1日に2回トイレに行かなければならないのに、体重が減らない」と訴える人も多くいます。実は、このタイプの肥満は「浮腫型肥満」に属しており、解決には脾臓を強化し、湿気を取り除くことから始める必要があります。

アフタヌーンティーのおすすめ：

枸杞子とハトムギは、脾臓を強化し、湿気を除去し、浮腫を取り除き、胃酸の分泌を抑制する効果があり、ヤムイモは新陳代謝を促進します。脾虚で浮腫を起こしやすい人は、これらの3つの漢方薬をそれぞれ1グラムずつ毎日摂取し、500ccのお茶に入れて温めて飲むと、最も効果があります。

会社員が会社でお茶を淹れるのが面倒な場合は、漢方薬店に行って薬剤師に1:1:1の割合で混ぜてもらい、細かい粉末にして缶に入れてもらいます。そして、毎日午後に3グラムを白湯に入れて飲んだり、温かい牛乳や豆乳に入れて一緒に飲んだりします。水分代謝を促進し、浮腫を早く解消するのに役立ちます。

【胃熱肥満型】

日々のパフォーマンス:

このタイプの人は特に食欲が旺盛です。食べるのが早いだけでなく、肉も大好きです。塩辛くて辛い食べ物を好み、揚げ物や焼き物なら何でも食べてしまうため、胃が熱くなりやすい体質です。このタイプの肥満は、浮腫による幻覚肥満とは異なり、食べ過ぎによって引き起こされる「本当の肥満」です。減量のプロセスは比較的困難です。漢方治療は、胃の熱を取り除き、食べ物を消化し、脂っこさを和らげるという原則から始まります。

アフタヌーンティーのおすすめ：

漢方医の黄慧娟氏は魚ミント茶を勧めています。毎回、ドクダミ2銭、甘草2銭、ミント1銭を服用し、500～600ccの冷水を加え、強火で沸騰させて、温まったら飲むことができます。この脂肪燃焼茶はハーブティーに非常に似た味で、冷たく飲めるので、午後のハーブティーとして最適です。調理するのが面倒な場合は、漢方薬店で同じ割合で混ぜてもらい、細かく粉砕し、1回に3〜5グラムを取り、ティーバッグに入れて、お湯で淹れて飲むこともできます。

ドクダミは肺経と胃経に入り、清熱、内熱を下げる作用があります。胃熱を清めるほか、軽い風邪や口渇の治療にも臨床的によく使われています。ミントには肺経と肝経に入り、心をリラックスさせ、ストレスによる過食による肥満を防ぐ効果があります。フィッシュミントティーは甘くて冷たい性質を持っているため、特に体質が弱く、頻繁に下痢をする人には適していないことに注意してください。

【加圧タイプ】

日々のパフォーマンス:

「緊張しやすく、プレッシャーを感じると食べたくなる」というのが、このグループの人々を最もよく表しています。漢方医の黄慧娟氏は、長期にわたるストレスにさらされている人は「肝気滞」体質になりやすいと話す。このグループの人々は、常に食欲旺盛な胃熱の人とは異なり、ストレス解消のための食べ物は必ずしも大量に食べる必要はなく、少量のスナックで十分な場合が多い。しかし、それでも毎日蓄積されたほんの少しの余分なカロリーは、依然として脂肪に変換され、体内に蓄積される。

アフタヌーンティーのおすすめ：

ストレス肥満と戦うには、「肝臓を落ち着かせて気を整える」と同時に「油分や脂っぽさを取り除く」必要があります。昼食後30分から1時間ほど経ってから、サンザシ2グラムとローズ1グラムを500～600ccの冷水に加え、加熱してお茶として飲むのがお勧めです。このお茶は酸味と甘みがあり、消化を助け、脂っこさを取り除き、心をリラックスさせ、ストレスを和らげる効果があります。

肝気が滞る体質で、ストレス解消のためにおやつを食べることが多いが、食後にお腹が張りやすいという方は、上記のサンザシバラ茶に焙煎麦芽2グラムを加えて一緒に煮ると、食べ物の消化や蓄積物の除去効果を高めることができます。このお茶を粉末にして淹れることは推奨されませんし、空腹時に飲むことも推奨されませんので注意してください。

【減量のヒント】:

人間は複雑な人間であり、肥満の原因は多岐にわたります。漢方医の黄慧娟氏は、上記のダイエット茶の推奨事項に従っても、一定期間飲んでも改善が見られない場合は、プロの漢方医に相談して、個人の体質に基づいた適切な調整プランを立て、減量効果をより顕著にすることを勧めています。